බීෆ් ස්ටෙෆනොෆ් සඳහා මෙම අතිශය පහසු වට්ටෝරුව ඉතිරි පිටත රෝස් බීෆ්, ලූනු සුප් මිශ්රණය, හතු, හතු සුප් සහ ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කරයි.
ස්ට්රැගන්ෆ් යනු ඉතිරි වූ රෝස්ට් හරක් මස් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. වට්ටෝරුව තුළ හැර ඉතිරි ඌරු මස් ලෙයින් රෝස් භාවිතා කිරීමට නිදහස.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 සිට 3 දක්වා ඉතිරිව ඇත
- රෝස් ගව මස්
- 1 හතු සුප් (10 3/4 oz) ක්රීම් (1)
- 1 ලියුම් කවරයක් ලූනු ලූනු සුප් (වියළි මිශ්ර)
- 1 කූරු හෝ භාජනයක් (4 oz) කපා හතු
- 1/2 සිට 3/4 කුසලාන ක්රීම් හෝ අර්ධ හා අර්ධ
- අපේක්ෂිත නම් 1 හෝ 2 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීතල උඳුන තුල ක්රීම් සහ ඇඹුල් ක්රීම් හැර අන් සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 4-6 දක්වා අඩු කිරීම.
- භාවිතා කරන විට, ක්රීම් සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න, විනාඩි 10 ක් සඳහා උයන්න. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. අවශ්ය නම් ජලය හෝ හරක් මස් සමඟ මිශ්රණය තෙල.
බිත්තර නූඩ්ල්ස් , පැස්ටා හෝ සහල් මත ස්ප්රානොෆ් සේවය කරන්න. අවශ්ය නම් තැම්බූ බ්රෝකොලි හෝ ඇස්පරගස් හෙල්ලර් එකතු කරන්න.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්රොක්ස් පෝට් බීෆ් සරෆ්ට්off සමග ඇඹුල් ක්රීම්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 192 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 50 මිලි |
| සෝඩියම් | 177 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |