කොහෙන්ද?
ඔබේ දේශීය වෙළඳසැළේ දී ලබාගත හැකි කංසා බීජ, එහි දිගුකාලීන කෙඳි සඳහා ප්රසිද්ධ කපු බලාගාරයකින් පැමිණේ. කංසා ශාකයේ බීජ ආහාරයට ගත හැකි අතර (හංවැල් බීජ හෝ සමහර විට හංවැල් නමින් හැඳින්වෙන) ආහාරයට ගත හැකි අතර, ඒවා හරියටම ආහාරයට ගැනීමත් සමඟම කංසා කිරි, කොන් බටර්, හන්බල් ප්රෝටීන් සහ හම්ප් ටොෆු !
මෙම අති විශිෂ්ට කුඩා බීජ පිළිබඳව දැන ගැනීමට අවශ්ය දේ සොයා ගැනීමට කියවන්න.
මෙයද බලන්න:
- කංසා බීජ සමඟ ආහාර පිසීම: උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කළ කොන් බීජ වට්ටෝරු
- කං ආහාර ආහාර වට්ටෝරු සම්පුර්ණ ලැයිස්තුව: කොන් තෙල්, කංසා බීජ, හම්ප් කුඩු සහ තවත්
Hemp Seed පෝෂණීය ප්රතිලාභ
කොපියක් ලෝකයේ වඩාත් පෝෂ්යදායී ශාක ලෙස සැලකේ. කොමන්ස් අම්ල සියළුම අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වීගන් හා අමු ආහාර සඳහා ප්රෝටීන ප්රභල ප්රභවයකි. අත්යවශ්ය මේද අම්ල (ඔමෙගා-3s සහ ඔමේගා-6s) කොප්පරා බීජ බහුල වන අතර මිනිසාට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් අනුපාතයක් ඇත. මැග්නීසියම්, යකඩ සහ පොටෑසියම් ෆයිබර් සමඟ හොඳ සැපයුමක් ඇත. සමහර ඔක්සිජන් බීජ ප්රතිඔක්සිකාරක සැපයුම එහි විටමින් E අන්තර්ගතයි.
හේම්පනයේ නිසි පෝෂණීය ප්රයෝජන ගැන කුතුහලයෙන් සිටිනවාද? මෙහි සම්පුර්ණ පෝෂණ ගුණය ඇතුළුව කොම් හෙලන් සහ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය සියලු දේ .
බලන්න: කොප්පරා බීජ මිලදී ගැනීම
කොන්කෝනි භාවිතය
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවලදී සාමාන්යයෙන් හමු වී ඇති බීජ නිෂ්පාදන බොහොමයක් ඇසුරුම් බීජ යොදා ගනී. කංසා සහ කිරි පිටි පිටි වැනි මෙම නිෂ්පාදන සමහරක් බීජ වලින් ගෙයින් ගෙට යාමට සාපේක්ෂව පහසුය. අනෙකුත් නිෂ්පාදන පහසුවෙන් කොන්ක්රීට් තෙල් , කංසා අයිස් ක්රීම් සහ හම්පන් ප්රෝටීන් පිටි වැනි පහසුවෙන් ප්රතිනිෂ්පාදනය නොකළ හැකිය.
මේවාත් බලන්න: ගෙදර හැදූ කිරිපිටි කිරි කරන්නේ කෙසේද?
කංසා බීජ වැනි දේ රසයිද? කොත් පැඟිරි පෝෂණයට වඩා සැසඳිය හැකි තරමක් රසවත් රසයක් ඇති නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, වයනය ඉතා වෙනස් ය.
කොපර් බීජ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
සලාදයක් මත කංසා බීජ ඉසිනු, බණ්ඩක්කා, පුඩින්ස් හෝ වෙනත් අතුරුපස මත මුදුන්පන්නන් ලෙස උත්සාහ කරන්න. සුපිරි ආහාරයක් ලෙස නිතර විකුණනු ලබන අතර, නිවසේ හා බොහෝ කැෆේ සහ යුෂ බාර්වල මෙන්ම කොන්ක්රීට් කුට්ටි සහ සීනි සෑදීමටද හැකි වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ඇති අතිශයින්ම ප්රාථමික පෝෂණ අන්තර්ගතය වුවද, කොන් ගාන ලද බීජ සහ ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.
ඔබ කොපි කන්න ඕනේ ඇයි?
ඔබ පරිසරය සහ තිරසාර ජීවන රටාව හා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් නම්, නියත වශයෙන්ම කොළ නිශ්පාදන හා හම් බීජ ආහාර අනුභව කරන්නන් විය යුතුය! මෙම කොන්ක්රීට් පෘථිවිය මත වඩාත් තිරසාර ශාක අතුරින් බහුලව සැලකෙයි. සමහර භෝග වලින් ලබාගත හැකි බැවින්, කොන් පැහැයෙන් පස හෙළන්නේ නැත. පහසුවෙන් විවිධ ස්ථානවල වගා කළ හැකිය. එය ඉක්මණින් වර්ධනය වන අතර, රෝග සහ පළිබෝධවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇති ශාකයක් ලෙස ඉතා දැඩි වේ.
කොහෙන්ද මාණික්යයට හෝ කංසා ගණයට සමානද?
කංසා වලින් කංසා පැමිණෙන අතර, හංසක ශාකයේ බොහෝ රටවල අඩංගු ඖෂධයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
අසහනය? මේ ගැන සිතා බලන්න: පොපෙ බීජ වල අබිං ප්රමාණය සමාන තත්වයකි. කාර්මික කංසා ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීම කළ නොහැක. මෙම ශාකය ඉතා උසස් අස්වැන්නක් සමඟ වගා කිරීම ඉතා පහසු වේ. සූප ශාක, පවා සූපශාස්ත්ර අරමුණු සඳහා පවා එක්සත් ජනපදයේ වර්ධනය වීමට නීති විරෝධී ය . එක්සත් ජනපදයේ වෙළෙඳපොළේ ඇති බොහෝ කාබනික කංසා බීජ කැනඩාවේ වගා කෙරේ.