පොහොසත් හා තෙතමනය සහිත චොකලට් කේක් වට්ටෝරුව රසවත් රසවත් නමුත් සීතල කන්නයේ ආහාර වල සීමාවන් අනුකූල වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 2 ෆොස්ෆේට්. බේකින් සෝඩා
- 6 තේ හැදි. කොකෝවා කුඩු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 2 කෝප්ප සීනි (පාෂාණ)
- 3 තේ හැදි. සුදු විනාකිරි
- 2 ෆොස්ෆේට්. වැනිලා සාරය
- 3/4 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 2 කෝප්ප ජලය (සීතල)
- විකල්ප: 1 කුසලාන ගෙඩි (කැඩුණු)
- දූවිලි කිරීම සඳහා: සීනි (රසකැවිලි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි, ෙබ්කිං සෝඩා, ෙකොෙකෝවා කුඩු සහ ලුණු මිශ්ර බඳුනකට මිහිරි හා තෙතමනය මිශණය කිරීම.
- වෙනම පාත්රයකින් සීනි, විනාකිරි, වැනිලා සාරය, එළවළු තෙල් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. සීනි විසුරුවා හරින තෙක් සහ තෙත් අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ වන තුරු එකට එකතු වන්න.
- තෙත් අමුද්රව්යවලට සහ වියළි අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකි සහ තෙතමනය සහිත තැටි ආකෘති තෙක් තෙක් මිශ්ර කරන්න. භාවිතා කළහොත් කැඩුණු ගෙඩි මිශ්ර කරන්න.
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- මෘදු මිළකට 9 x 13 බැදුම් පානයක් හෝ කුළුබඩු සහිත ඉසින තෙල් ඉසිනවා. තට්ටුව වත් කර වසා දමන්න.
- පෙර රත් කළ 350 ග්රෑම් උඳුනක විනාඩි 45 ක් හෝ කේක් කේන්ද්රයේ ඇතුල් කරන ලද පරීක්ෂකය පිරිසිදු කර ඇත.
සටහන: මෙම වට්ටෝරුව කප්කේක් සෑදිය හැක. එය සාමාන්යයෙන් කෝපි කෝප්පයක් හෝ 48 කුඩා කප්කේක් දළ වශයෙන් දුසිමක් වනු ඇත. කප්කේක් සඳහා විනාඩි 20 ක් දක්වා ගත හැක.
කේක් සිසිල් වී ඇති විට, පැණිරස සීනි කපාගන්නවා හා රසවිඳින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 194 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 279 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |