පැසුණු රතු පාට අච්චාරු රසයි. ඔවුන් ඉතා අලංකාර ආකාරයේ රාබු වර්ගයක්ද සාදා ඇත. එහෙත් ඔබ ඔවුන් විසින් කොමඩු රාශී සමග (රතු රෝස මාස්ක් සහිත රාබු රාශියකින්) සාදද්දී, kickstart පක්ෂ සංවාදයට ප්රමාණවත් තරම් වර්ණවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 ක් (පෙරීමෙන්)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (කොෂර් හෝ හොඳ මුහුද)
- රාත්තල් 1 රාස්සයිස් (ෆ්රූමෙල් වර්ග, සෝදා)
- කුඩා ළූණු 1 (සිහින් පෙති කපන ලද)
- 1 කරාබු සුදුලූනු (පුලුන් හා තැළූ)
- විකල්ප: 1/2 තේ හැන්දක චිලි ගම්මිරිස් (පෙති)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් පෙරන ලද ජලය වෙත ලුණු බහාලන්න. බොහෝ නාගරික ජල ධාරිතාවයකින් යුතු ක්ලෝරීන් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය පැසවීම ක්රියාවලියට බාධා කළ හැකි නිසා පෙරීමෙන් ජලය භාවිතා කිරීම වැදගත්ය.
- කොමඩු හා කොළ කොළ කපා ඉවත් කිරීම. ජූලියන් ඒවා උච්චාරණය කළ ප්රමාණ කෑලි බවට පත් කිරීම, නැතහොත් අඟල් 1/8-අඟල් ඝනකයක් හෝ රවුන්ඩ්ස් බවට පෙති. ආහාර සැකසුම්කරුවෙකුගේ මැන්ඩොනෝ හෝ සිහින් ලෙලිං බඩවැලක් මෙම පියවර පහසු කරනු ඇත.
- විශාල භාජනයක් තුළ, කොමඩු රාබු කෑලි, ලූනු ලූනු, සුදුළූණු සහ රතු ගම්මිරිස් පෙති (භාවිතා කළ හැක). ඒවා පිරිසිදු ටින්ට් වීදුරු බඳුනක් තුළට සේදිම. පැසුණු ආහාර සඳහා ටින් කිරීමේ භාජනයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ: ඕනෑම පිරිසිදු වීදුරු බඳුනක් කරනු ඇත.
- අනෙක් අමුද්රව්ය මත ලුණු කිලෝවොට් වත් කරන්න. ඕනෑම වායු බුබුලු මුදා හැරීම සඳහා හැන්දක හෝ ඔබේ පිරිසිදු ඇඟිලි වලින් එළවළු මත මෘදු ලෙස යොදන්න.
අති ක්ෂාර සියල්ල අනෙකුත් අමුද්රව්ය ආවරණය කළ යුතුය. ආහාර අති ක්ෂාරයෙන් පිටතට ගන්නේ නම්, ජලය සමග පිරී ඇති කුඩා වීදුරු බඳුනකින් එය බර කර ගනී. එළවළු අතිරික්තය තුල ගිලී ගියහොත්, එය පියනක් සමඟ ලිහිල් ආකාරයෙන් බඳුනක් ආවරණය කරයි. පැසවීම තුළ ඇතිවන වායූන් ගැලවී යාම සඳහා අවශ්ය වන වායූන් ඔබට තදින් ඇලවිය යුතුය. - පැසවීම ආරම්භ වන විට සිදු වීමට ඉඩ ඇති පිටාර ගලා යාම සඳහා කුඩා තහඩු මත භාජනයක් තැබිය යුතුය. පැය 24 - 48 පැය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී එය තබන්න.
- පියන හෝ කුඩා බඳුන ඉවත් කර පළමු පැය 24 ට පෙර අච්චාරු දැමූ රේඩිය පරීක්ෂා කරන්න. සමහර බුබුලු දැකීමට පටන් ගත යුතු අතර එය සුළු වශයෙන් ඇඹුල් සුවඳක් වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී (ගෝවා වැනි, නමුත් සුදුලූනු නිසා වඩාත් තියුණුය).
- ඔබ රේඩ්රැක් ක්රියාකාරීව පැසෙමින් පවතින බව ඔබ දැක ඇති සහ සුවඳ දැනීමෙන් පසු, ඔබේ ශීතකරණයෙහි දොරටුවට භාජනය මාරු කරන්න. මෙය ඔබගේ ශීතකරණයේ උණුසුම්ම කොටස වන නමුත් කාමර උෂ්ණත්වයට වඩා සිසිල් ය. ඔබේ රේඩිය සෙමින් පැසවීම පවත්වා ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
පැසුණු කොමඩු මිරිස් කන්න සූදානම් වේ. 1 - ඔබ ඔවුන් සීනි ගත කිරීමෙන් පසු සති 2 ක්. ඔබ මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කිරීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඔබේ ශීතකරණයෙන් සිසිල් කොටසකට ගෙන යන්න (ශීතකරණයේ දොරටුවට වඩා මධ්යම රාක්ක වල සිටුවීමට).
සටහන: ලුණු ඔබට විකල්පයක් නොවේ නම් ලුණු නොමැතිව ලැක්ටෝ-පැසවීම සඳහා විකල්ප ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 21 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 159 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |