මේක තමයි මගේ නියත ගමනටයි. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා Herbs de Provence සඳහා කැඳවයි. ඔබ කිසිවක් නොමැති නම්, වියලුම් තෛරේ, marjoram, රෝස්මරී, සිහින්ව කැපීම, හෝ සුදුදුරුව, තනි තනිව හෝ ඔබේ රුචිකත්වයට සමහර සංයෝජනය භාවිතා කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව 4 බිත්තර සඳහා ප්රමාණවත් තරම් රත් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි / කොෂර් හෝ මුහුදු ලුණු 30 mL
- 1 tablespoon / 15 ml ලූනු කුඩු
- 1 tablespoon / 15 mL පැළෑටි ඩි ප්රනාන්දු
- 2 තේ හැන්දක / 10 ග්රෑම් රළු බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 2 තේ හැඳි / 10 mL වියළි parsley
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL සුදුළූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 ml චිලි කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක / පැපිකා 2.5 mL
- 1/4 තේ හැන්දක / 1.25 ml allspice
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සිසිල්, වියළි ස්ථානයක මාස 6 ක් දක්වා වායු රෝධී කන්ටේනරයක සියලුම අමුද්රව්ය හා ගබඩා සංයුක්ත කරන්න.
- බිත්තර කපන සියලු කට්ටලවල භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 8 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,167 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |