විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න ඔබ බැසිල් ගොඩක් කපන ලද බවක් පෙනෙන්නට ඇති නමුත්, එය කයිනන් හා බැසිල් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒකාබද්ධ වූ කුළුබඩු සහිත තායි රසයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ වී ඇති නිසා, එය සියල්ල එකතු කිරීමට බිය නොවන්න. ඔබ වම්බටු කැමති නම්, ඔබ මෙම vegetarian Tha i බැසිලය වම්බටු වට්ටෝරුව ආදරෙයි. තායි පැපොල් සලාදයක් හෝ වියට්නාම නූඩ්ල් සලාදයක් වැනි බත් හෝ කුළුබඩු සහිත ආසියානු සලාදයක් සමග එය සකස් කරන්න. සතුටින්!
වැඩි විස්තර සඳහා: තවත් නිර්මාංශ ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාර වට්ටෝරු ආහාර වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 වම්බටු, කැඩුණු
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. රතු ගම්මිරිස් පැකට්
- 2 තේ හැදි. සෝයා සෝස්
- 1/3 c. නැවුම් බැසිල්, කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විනාඩි 2 ක් පමණ ඔලිව් තෙල් වල සුදුළූණු සාටේට්. වම්බටු, සෝයා සෝස් සහ රතු ගම්මිරිස් පැකට් එකතු කර විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
- බැසිල් එකතු කරන්න, හොඳින් ඇවිස්සීමත්, තවත් විනාඩි සඳහා ආහාර පිසීමට හෝ වම්බටු සිදු කරන තුරු.
වැඩියෙන් පෙන්වන්න විශේෂාංග Vegetarian සහ Vegan Thai ආහාර:
සැහැල්ලු හා හැපෙනසුළු ස්ප්රින්ග් රෝල්ස්
තායි ස්ටයිල් ස්ප්රින්ග් රෝල්ස්
මූලික ස්ප්රින් රෝල් ඩම්පින් සෝස්
තායි-ස්ටයිල් ෆයි රිසෙප් (Hoisin Sauce) සමඟ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 327 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 970 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45 ග්රෑම් |
| තන්තු | 14 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |