ටින් තක්කාලි මෙම උගේ සුප් එක හදන්න හදනවා, එය රසයි! සමහර කැඩුණු නැවුම් බැසිල් කොළ හෝ ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමඟ එය ඉහළට ගන්න.
රතිඤ්ඤා සමඟ තක්කාලි සුප් සේවය කරන්න හෝ ග්රිල් කරන චීස් සැන්ඩ්විච් සහ තක්කාලි සුප් සමග දිවා ආහාරය ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි බටර්
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 3 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 3 කෝප්ප කිරි
- 2 තේ හැන්දක සීනි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක (දුර්ලභ) බිම කළු ගම්මිරිස්
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්ස 14.5) diced තක්කාලි (නොකල)
- විකල්ප: 1/4 කුසලාන බැසිල් කොළ (කැඩුණු, නැවුම් ගාන ලද පර්මැසන්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පේන්, මධ්යම උෂ්ණත්වය අඩු තාප බටර්. කැඩුණු ලූනු සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න; ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න, කලවම් කිරීම.
- හොඳින් සංස්ථාපිත වන තෙක් ඇවිස්සීමත්, එළවළු මිශ්රණයට පිටි එකතු කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- ක්රමානුකූලව කිරි තුළ කලවම් කර සීනි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මිශ්රණය ඝණීවන අතර උනුසුම් කිරීමට පටන් ගනී තෙක් උණුසුම් කිරීම, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර පසෙකට දමන්න.
- මෘදු සෝස් අවශ්ය වුවහොත් බ්ලවුඩර් හෝ සකසනයක කුඩා හෝ තනුක තක්කාලි.
- වෙනම සාස්පෙනේ තාපාංක තක්කාලි.
- ඝන සෝස් මධ්යම උෂ්ණත්වය මත නැවතත් තාපය හා නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් ක්රමයෙන් තක්කාලි එකතු කරන්න. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
- නැවුම් ගාන ලද පර්මැසන් චීස් හෝ නැවුම් කැඩුණු බැසිල් කොළ සමග සැරසිලි කිරීමට අවශ්ය නම්.
තවත් තක්කාලි සුප් වට්ටෝරු
සහල් සමග නැවුම් තක්කාලි සුප්
පහසු තක්කාලි බිස්කට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 260 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 70 මිලි |
| සෝඩියම් | 314 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |