මෙම රසවත් රසවත් හා රසට හැපෙන උඳුනකින් බැදපු කුකුල් මස්, ෆ්රයිස් හා පැණි එළවළු සමග එදිනෙදා ආහාර වේලක් සඳහා සේවය කරන්න.
නැත්නම්, වට්ටෝරුව දෙගුණයක් හා ක්රීඩාව දින ආහාරය හෝ පක්ෂයක් සඳහා ඔවුන් සාදා. මෙම පහසු වට්ටෝරුව, හතරක් සඳහා ආහාරයක් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් කුකුළු මස් තීරු 20 සිට 24 දක්වා ඇත. ඔවුන් බුෆාලෝ ඇලියෝ අඩංගු රසවත් මෙයොනීස් හෝ ඔබේ ප්රියතම නිල් චීස් ඩිප් සමඟ සේවය කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/4 කිලෝ ග්රෑම් චිකන් පපු භාගයක් (රහිත)
- 1/2 කුසලාන බෆලෝ වයිට් සෝස් (ෆ්රෑන්ක්ගේ, ස්ටෝන්වෝල් කුචන්ස් හෝ ඔබේ ප්රියතම)
- 1 1/2 කෝප්ප panko මල්ලක්
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක parsley පෙති
- 1/2 තේ හැන්දක paprika (පැණිරස)
- 2 හැදි බටර් (උණු කොට)
- බෆලෝ අයියෝ:
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1 tablespoon සැල්දිරි (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 තේ හැඳි ඩිල් රස
- 1 තීරු සුදුළූනු කුඩු
- 2 හැදි බෆලෝ වයිට් සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තීරු සහිත විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් සාදන්න. ප්ලාස්ටික් හෝ නොකැඩූ පිසීමට හෝ ෙබ්කිං ඉසිනව ඉසින්න.
- කුකුළු මස් සහ වියළි වියළි සේදීම. 1/2-inch තීරු කපා කුකුල් මස් කුරුස කපන කපා. ආහාර ගබඩා බෑගයක හෝ බඳුනක තබා ඒවා ඉරිඟු සෝස් 1/2 කෝප්පයක් සමග තල්ලු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් හෝ විනාඩි 30 ත් 45 ත් අතර ශීතකරණයක් තුළ මැංගනීට් කරන්න.
- 425 ° දක්වා තාප උඳුන.
- පැන්කෝ කෑල්ලක්, 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු, parsley ඒකාබද්ධ කරන්න. උණු කොට බටර් එකතු කිරීම හා මිශ්ර කිරීම.
- කුකුළු මස් පිසින තුරු මිනිත්තු 12 සිට 15 දක්වා පිළිස්සීම.
- මේ අතර, මෙයොනීස්, සිහින් ව කැඩුණු සැල්දිරි, සුදුළූනු කුඩු ඩැෂ්, සහ බෆලෝ සිලෙන් සෝස් 2 හැදි එකතු කරන්න.
- ඇලියෝ සමඟ පොඩ්ඩක් එකතු කරගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 758 |
| මුළු ෆැට් | 48 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 155 mg |
| සෝඩියම් | 1,355 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |