මෙම මිහිරි බුර්බන් මැරිනදාමය ඕනෑම දෙයකට හොඳින් පරිපූර්ණව වැඩ කරයි. එය මෘදු ආභරණයක් වන අතර, ඔබ ග්රිල් කිරීමට පෙර පැය කීපයක් ගත කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන බර්බන්
- 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 1 කෝප්ප තෙල්
- 1 කුසලාන අබ
- 1 කුසලාන Worcestershire සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තුරු සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. හරි භාවිතා කරන්න.
- පැය 4 සිට 12 දක්වා මාරක මස්. පෙරට යනවා නම් මූලික සකස් කිරීමකින් පසු දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් වායු සමීකරණ කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න.
- අවශ්ය පරිදි වට්ටෝරුව අඩු කිරීම හෝ වැඩි කිරීම. මෙය මදක් සෑහෙනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ මස් කුඩා කොටසක් ග්රිල් කිරීම නම් ඒ අනුව වෙනස් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 57 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 182 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |