ජෙලටින් සලාද - සැන්ඩිඩ් සලාදයක් ලෙසද හැඳින්වේ - දකුණු දිගු ස්තුති දින රාත්රී ආහාර වේලෙහි සම්ප්රදායය. ඔබගේ ස්තුතිපූර්න මෙනුවේ රසකාරක පලතුරු සලාදයක් හෝ ජෙලටින් සලාදයක් එකතු කිරීම ගැන සලකා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (8 වරක්) අන්නාසි අඹරයි
- 24 මාෂ්මෙලෝ (සම්මත ප්රමාණය)
- 5 වරක් ඇට සහිත ක්රීම් චීස්
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- 1 පැකේජය (අවුන් 3) ලෙමන් රස කළ ජෙලටින්
- 3/4 කෝප්ප ගාන ලද කැරට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දියර අන්නාසි; රිසෝට් යුෂ.
- අඩු තාපය මත කුඩා සාස්පැනේ දී, රක්ෂිත අන්නාසි යුෂ උණුසුම්; තල්මසුන් එකතු සහ දියවන තෙක් ඇවිස්සීමත් අතර ආහාර පිසීමට. ක්රීම් චීස් සුමට තෙක් ඇවිස්සීම. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- තවත් සාස්පේන් දී, 1 1/2 කෝප්ප ජලය නභිගත කරන්න.
- උතුරන වතුරේ ලෙමන් රස කළ ජෙලටින් දිය යුතුය; හොඳයි.
- ජෙලටින් සමඟ මාර්ශ්මෙලෝ මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න; නොකැළැල් බිත්තර සුදු බවට අනුකූල වන තුරු චිලී විය.
- ජෙලටින් මිශ්රණයට තලන ලද අන්නාසි හා ගාන ලද කැරට් බාරගන්න; අඟල් 8 අඟල් පෑන් බවට වත්; අවශ්ය නම්, උකු ක්රීම් සමග සේවය කිරීමට පෙට්ටිවල කැරට් සලාද කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 594 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 18 mg |
| සෝඩියම් | 206 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 128 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |