මෙම පැස්ටා දැම්මා සාටි පැස්ටා හෝ වෙනත් විශාල බට සහිත පැස්ටා සමඟ සාදන්න. පරිපූර්ණ පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ඉසින සලාද සහ සුදුළූනු පාන් සමග මෙම රසවත් ziti කේක් සේවය කරන්න.
බලන්න
සොසේජස් හා පරෙස්සනය සමඟ රීටැනීනි
පහසු බඩේ සිටි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 16 අවුන්ස ziti හෝ වෙනත් විශාල ටියුබ් පැස්ටා
- 1 tablespoon olive oil
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1 සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- අවුන් 4 සිට 6 දක්වා හතු කපා
- 1 භාජන (යුෂ 25) ස්පැගටි සෝස්
- 1 හතු සුප් (10 3/4 අවුන්ස) ක්රීම්
- 1 (අඟලුම් 14.5) තක්කාලි වලින් පෙති
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
- 4 කෝප්ප, මොට්සැරැල්ලා චීස් හෝ මොට්සැරැලාවල සහ චෙඩ්ඩර් සංකලනය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 13x9x2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් ග්රීස්. 350 ° දක්වා තාප උඳුන.
- පහත සඳහන් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුකූලව ජලය උණුකිරීමේ පැස්ටා. ජලය සහ උණු වතුර සමග මෙයට පිළියමක්.
- විශාල තෙතමනය, මධ්යම තාපය මත ඔලිව් තෙල් තාපය.
- මිනිත්තු 5 ක් තිස්සේ බිම හරක් මස්. ලූනු, හරිත ගම්මිරිස් සහ හතු එකතු කරන්න, ගවමස් රෝස තවදුරටත් රෝස නොකෙරෙන තුරු සහ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීමත්, දිගටම ඇවිස්සීමත්.
- ස්පැගටි සෝස්, බිම්මල් සුප් ක්රීම් සහ ඩයිසර් තක්කාලිවල බීට්. කුක්, උණුසුම් තෙක් ඇවිස්සීමත්,. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං දී දී පැස්ටා භාගයක් පන්න. පැස්ටා උඩ සෝස්වලින් ඉසිය යුතු ය. ඉතිරි පැස්ටා, සෝස් සහ චීස් සමග ස්ථර නැවත නැවත කරන්න.
- උණුසුම් හා බුබුළු දක්වා විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා රවුම් කේක්.
සේවය කරයි 8
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 744 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 117 mg |
| සෝඩියම් | 335 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 77 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |