බිම හරක් මස් සහ තක්කාලි පාප්ප සමග රසවත් කැළැල් මැකරෝන සහ චීස්. මුළු පවුලම ආදරය කරන මහා භෝජන සංග්රහයක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 බැගින් ගවමස්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- 1 කොළ පාට ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1 ඇසුරුම
- මැකරෝනි සහ චීස් රාත්රී ආහාරය , පැකේජය ලෙස කිරි සහ මාගරින් සමඟ සකස් කර ඇත
- 1 (ද්රව 14.5 සිට 16 දක්වා) තක්කාලි, දියර, දියර සමග
- 1 (යුනු 12 ක් පමණ) සම්පූර්ණ කර්නල ඉරිඟු, කාන්දු කළ හැක
- 1 (යුෂ 6 ක) තක්කාලි පේස්ට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ලුණු හා ගම්මිරිස් විශාල කැටියක් සහිත දුඹුරු පැහැති ගම්මිරිස්.
- ළූණු සහ කොළ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; ලූනු ටෙන්ඩර් දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- ඉරිඟු සහ තක්කාලි සහ තක්කාලි පේස්ට් එකතු කරන්න; තාපය
- සකස් කළ මැකරොනි හා චීස් රාත්රි ආහාරයෙන් බදින ලද; මිනිත්තු 8 ක් විනාඩි 10 ක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 67 මිලි |
| සෝඩියම් | 251 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |