මෙම රසවත් බේකරි ziti වට්ටෝරුවක් සෝස් හා චීස් සමග සාදා ඇත. රිකෝටා චීස්, මොසැසැල්ලා සහ පරම්ස්කන් මේක හදවතින්, තෘප්තිමත් කෑමෙන් සහ මස් රහිත සෝස් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම් එය නිර්මාංශ ආහාරයක් වේ.
පැස්ටා රවුම් කේක් වලට එකතු කිරීම සඳහා මස් සෝස් සාදා ගැනීම හෝ සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් marinara හෝ සාම්ප්රදායික ස්පැගටි සෝස් භාවිතා කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව, මොට්සැරැල්ලා චීස් 2 කෝප්ප, පැස්ටා සඳහා අඩක් සහ උෂ්ණත්වය සඳහා අර්ධ වශයෙන් අඩක් සඳහා ඉල්ලා සිටියත්, ඔබ කැමති නම් චීස් දැමීම අඩු කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (16-අවුන්ස) පෙට්ටි පැස්ටා (ziti, rigatoni, or penne pasta)
- 1 (අවුන්ස 16) කන්ටේනරය
- රිකෝටා චීස්
- 2 තේ හැඳි ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 2 කෝප්ප මොසාර්ආරලා චීස් (බෙදූ)
- විශාල බිත්තරයක්
- 3 කෝප්ප ස්පැගටි සෝස් (
- ගෙදර හැදූ හෝ කෙසෙල් හෝ බඳුනකින්)
- 1/4 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු. 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් බටර්.
- ඇසුරුම් උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ලුණු සහිත ජලය තම්බන ලද ziti හෝ සමාන පැස්ටා තැම්බීම. හොඳයි.
- විශාල පාත්රයේ රිකෝටා චීස්, තිරිඟු ලුණු, සුදුළූනු කුඩු සහ මොට්සැරැල්ලා චීස්වලින් අර්ධ වශයෙන් ඒකාබද්ධ කරන්න. අවශ්ය පරිදි කප්පාදු කිරීම හා කප්පාදු කිරීම. බිත්තර එකතු කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර.
- ඉවතලූ පැස්ටා බීට් කර සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කරන්න. සියල්ලට වඩා ස්පැගටි සෝස් වත් කරන්න.
- විනාඩි 45 ක් රත් උඳුන තුල පිළිස්සීම. මොසාර්සාලා චීස් ඉතිරි කුසලානය සහ පැරීසියන් චීස් 1/4 කෝප්පයක් සමඟ විනාඩි 5 ක් දිගු රොටි පුළුස්සා හෝ මොන්සාරාල් චීස් දිය වී තෙක් ඉසිය යුතු ය.
- නැවුම් පිඟාන ලද සලාද සහ උණුසුම් බේක් හෝ ගාන ලද සුදුළූනු පාන් සමග ziti casserole සේවය කරති.
සටහන: මෙය විශාල ඉසව්වක් හෝ පොට්ලක් ඩිෂ් වේ. එය කල්තබා ගත හැකි අතර හොඳින් හිර කරනු ලැබේ.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- මස් සෝස් සමඟ: මධ්ය තාපයක් ඉහළට ඔසවාගෙන, හරිත තෙක්, ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි කිහිපයක රෝපණ භාජනයක 1 රාත්තල් රෝස තවදුරටත් රෝස නොවේ. දුඹුරු බඳුනට ස්පේගෙටි සෝස් එකතු කර ශීතකරණයට පෙර ziti පුරා වත් කරන්න. අවශ්ය නම්, බිම හරක් මස් සමඟ කැඩුණු ලූනු 1/2 ½ ක කුසලාන.
- ලූනු හා මිරිස් සමග: මධ්යම තාපය විශාල කුඩයකට, ළූනු විනිවිද පෙනෙන හා සීනුව ගම්මිරිස් තෙක් කැඩුණු ලූනු හා කැඩුණු ලූනු, 1/2 කැඩුණු ලූනු කපා 1 කුසලාන. චීස් සමග Ziti මිශ්රණය එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 547 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 206 mg |
| සෝඩියම් | 1,110 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 61 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |