ක්රීම් හා රසකාරක පදනමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇසුරුම් කළ ලූනු සුප් මිශ්රණය භාවිතයෙන් හතු සහ ඉක්මන් පහසු වෘක්ෂලතාදියෙකු වන stroganoff සාදන්න. ඔබ මේ සරල ස්ට්රගාන්ෆ් වට්ටෝරුව සෑදීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. එය ඇසුරුම් කළ ලූනු සුප් මිශ්රණය, හතු සහ පුංචි රතු වයින් පමණට එය එකට ගෙන ඒමට.
Vegetarian stroganoff බිත්තර නූඩ්ල්ස්, බත් හෝ බේක් අර්තාපල් මත සේවය කළ හැකිය. නිර්මාංශී සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව සර්පානොෆ් සඳහා වීගන් ලූනු සුප් මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ක්ෂණික හා පහසු එළවළු වට්ටෝරුවක් Stroganoff රිසිට්පත ෆන්ඩි ෆුඩ්ස් හි අනුග්රහයෙනි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පැකේජය ලූනු බිම්මල් සුප් සහ ඩිප් රසය මිශ්රණය
- රාත්තල් 2 ක්
- ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 සිට 3 දක්වා (හෝ සට්ටි කිරීම සඳහා අවශ්ය ප්රමාණය)
- 1/4 කුසලාන රතු වයින්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (කැඩුණු)
- පැසල් (නැවුම් හෝ වියලූ) රස කිරීමට.
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Sautee හතු සහ සුදුළූණු මෘදු ලෙස තෙල්,
- මේ අතරතුර, අවශ්ය දියර ප්රමාණය 1/2 සමග ලූනු බිම්මල් සුප් එක සකස් කරන්න.
- හතු මත සුප් මිශ්ර හා වයින් වත් කරන්න. හරහා උණුසුම්, ඉන්පසු රස කිරීමට parsley සමග ඉහළට.
- ඔබගේ බත් හා පැස්ටා මත ඔබේ නිර්මාංශීට්රේ stroganoff සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 156 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 496 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 25 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |