බීට් යුෂ මෙම සම්භාව්ය රතු අච්චාරු බිත්තර සෑදීමට යොදා ගනී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මධ්ය කාලීන බිත්තර (දෘඪ පිසූ)
- 1 කුසලාන ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- ටින් බීට් සිට 1 කුසලාන බීට් ද්රවයක්
- 1/3 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කැබලි කරාබු (සම්පූර්ණ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ස්ථානය විශාල භාජනයක් තුළ බිත්තර පිසූ බිත්තර.
- විනාකිරි, බීට් දියර, සීනි, ලූණු, ලූනු සහ මුළු කරාබුවලින් ඒකාබද්ධ කරන්න. බිත්තර මත වත් කරන්න.
- බීට් යුෂ කාලය සඳහා බිත්තර සුදු බිත්තිවලට ලබා දීම සඳහා අවම වශයෙන් දින 2 ක් ආවරණය කරන්න.
- බිත්තර කපා සේවය කරති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 125 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 151 mg |
| සෝඩියම් | 81 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |