පෝලන්ත පිරවූ බිත්තර, හෝ ජුකා ෆාසසෝවේනි (YI-kah fah-sheh-rroh-VAH-nih), ප්රාන්තවල ඩෙවල් බිත්තර ලෙස ද හැඳින්වේ.
පිරවීම හැම්, චීස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ අබ සමග ඇත. ඔවුන් වෙන් කරන ලද පෝලෝනායිස් ආකාරයේ බටර් ගැසූ පාන් කෑල්ලක් කුඩු කර දැමීමයි.
මෙය ඉතා රසවත් සලාදයක් හා සැහැල්ලු රොටියක් සමග සැහැල්ලු දිවා ආහාරය වේ. එය පාස්කු ඉරිඟු පාන් සහ පාන්වල ඉස්සන් සුප්, කයිලිබා ශාකය (ඊස්ටර් සොසේජස්) සහ අනෙකුත් ආහාර රසවිඳීමේ පුවරුවකින් ජනප්රිය විය .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 6 (දෘඪ පිසින ලද, ෂෙල් වෙඩි හා අඩක්)
- අවුන්ස 8 ක් (පිසින ලද, බිම්)
- 4 හැදි චීස් (පෝලන්ත මී පැණි චීස් [slotki සර් z miodem] හෝ වෙනත් මෘදු චීස්)
- 4 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
- 2 තේ හැඳි අබ (සූදානම්)
- ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් රස
- 2 තේ හැඳි dill (නැවුම්, කැඩුණු, හෝ සිප්පි)
- 1 කුසලාන යමඟ (වියළි, හොඳින්)
- 2 අවුන්ස 1/2 ස්ටෙක් බටර් (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බිත්තර දෙපැත්තෙන් කපා ඉවත් කරන්න සහ පාන් කෑල්ලක් හා උණුකරන බටර් හැර හැර, අමුද්රව්ය සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- උණුසුම් බ්රොයිලර්. පිහියකින් සමාවන්න, බිත්තර සුදු බෙල්ලට මිශ්ර කරන්න. තාපාංක ආහාරයක් හෝ පෑන් මත තබන්න. පාන් කෑල්ලක් කුකුළන් සමග ඉසිය, සම්පූර්ණයෙන්ම පිරවීම සහ සුදු ජාතිකයින්, සහ උණු කර බටර් සමග ගිම්හානය.
- මිනිත්තු තුනක් හෝ යමඟ රතු පැහැති හා රනිලුකම් තෙක් උගුල්ලා. උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කරන්න. ශීතකරණය වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 147 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 103 mg |
| සෝඩියම් | 338 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |