මෙම බාබකූ බෝංචි ඉතා පහසුවෙන් හා රසවත් වන අතර කැඩුණු බහු වර්ණැති ගම්මිරිස් ඒවා වර්ණවත් කරයි. මෙම බෝංචි පැය 3 සිට 4 දක්වා මන්දගාමී කුකර් තුළ ආහාර පිසීමට.
වට්ටෝරුව යටින් උඳුන තුල බේකන් පිටි ගැනීම සඳහා උපදෙස් සොයා ගත හැකිය. අඩු අවහිරයක් නොමැතිව හැරී, එය විනාඩි 20-25 අතර පරිපූර්ණව පිසිනු ලබයි.
සමහර සේවා අදහස් සඳහා, වට්ටෝරු හා හැකි ඇඩෝනයන් සඳහා වට්ටෝරුවලට වඩා අඩු ඉඟි සහ වෙනස්කම් ද බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් ඝන-කැපූ බේකන්
- විශාල කරල් 2 ඌරු මළු සහ බෝංචි (අවුන්ස 28 සිට 32 දක්වා)
- 3/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි, ඇසිරීම
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1 විශාල සීනුව ගම්මිරිස් , කැඩුණු හෝ අර්ධ රතු, අර්ධ කොළ
- 1 බෝතලය (සියයට 16 සිට 18 දක්වා) බාබකියු සෝස් (හෝ ගෙදර හැදූ බාබකියු සෝස් )
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිසින තෙක් උඳුනේ බේකන් පිසීමට හෝ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- විශාල භාජනයක් තුළ ටින් බෝංචි, දුඹුරු සීනි, කැඩුණු ලූනු සහ සීනුව ගම්මිරිස් සහ බාබකියු සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- සෙමින් පිසිනු ලබන්නේ බෝංචි මිශ්රණය හිස් කරන්න.
- බේකන් සිදු කරන විට කඩදාසි තුවා ඉවතට ගෙන එය කුඩා කැබලිවලට කපා. බෝංචි වලට බේකන් එකතු කරන්න.
- පැය 1 ක් සඳහා HIGH බාබකියු බෝංචි ආහාරයට ආවරණය කර පැය පහක් හෝ ඊට වැඩිපුර ආහාර පිසීමට හෝ ගම්මිරිස් සහ ලූනු තෛලයක් දක්වා ආහාර පිසීම තවදුරටත් අඩු කරන්න.
සව්කුවේ බේකන් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
375 ක් දක්වා උඳුනක උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්න. අධික බරැති තීරු සහිත විශාල රෝම ෙබ්කිං පත්රයක් සාදන්න. සකස් කළ පෑන් තුළ බේකන් තීරු සකස් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට පෑන් තුළ සිසිලන රාක්කයක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම බේකන් රාක්ක මත ආහාර පිසීමට තව ටිකක් ගත වනු ඇත.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- අවශ්ය නම් ඉරිතැම් සහිත චෙඩ්ඩර් හෝ ගම්මිරිස් ජැක් චීස් සමග එක් එක් සේවයට ඉහළින්, ලූනු හරිත ලූනු මුදුන් සමග.
- පිසින ලද පැණි රස කළ සොසේජස් හෝ බඳුනක බීම බෝංචි සමග මිශ්රණයට එකතු කිරීම හෝ බිම මස් කැබැල්ලක් එකතු නොකරන්න.
- අතිරේක වර්ණ සඳහා ශීත කළ (පිසින ලද හා අපිරිසිදු) ළදරු ලීමා බෝංචි 1 1/2 කෝප්ප එකතු කරන්න, හෝ ඉවතලන ලද කළු බෝංචි 15 ක් පමණ විය හැකිය.
- අන්නාසි බෝංචි රසවත්. එළවළු සමග බෝංචි ඇට කැබලි අන්නාසි කළ හැක.
- කැඩුණු, බීජ ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් සමග තාප එක් කරන්න, හෝ බෝංචි රත් ගම්මිරිස් ඇඹරූ 1/2 තේ හැන්දක එක් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1021 |
| මුළු ෆැට් | 53 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 259 mg |
| සෝඩියම් | 1,670 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 47 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 83 ග්රෑම් |