මෙම මිරිස් කුළුබු සහිත පින්ටෝ බෝංචි විශාල මස් රහිත භෝජන සංග්රහයක් සඳහා බඩ ඉරිඟු හා සීනුව සමග සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විනාඩි 16 ක් පොඟවා වියළී ගිය පයින්ට් බෝංචි, සෝදා පිරිසිදු කර අඳින්න
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1/2 කෝප්පයක් කැඩුණු
- කොළ පාට ගම්මිරිස්
- 2 මධ්යම කපුරු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 6 කෝප්ප ජලය හෝ ආවරණය කිරීම සඳහා
- 1 tablespoon
- මිරිස් කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක බිම දුරු
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කවරය වතුර සමග සේප්පුවලට සේදිම ඇට වර්ග; භාජනය ආවරණය කර රාත්රියට පොඟවා ගන්න. බෝංචි බෝංචි; මන්දගාමී උදුනෙහි සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 6 සිට 10 දක්වා HIGH මත පිසීමට හෝ බෝංචි ටෙන්ඩර් තෙක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) |
|---|
| කැලරි | 39 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 473 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.