කුළු බඩු සමග, බෙල්ලන් සමග බෙල්ලන්, බේකන් සහ හරිත ලූනු වලින් සාදන ලද රසවත් බෙල්ලන් කැසිනෝ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- දුසිමෙන් දුසිම් ගනනක් බෙල්ලන් දුසිම් 3 ක්
- අර්ධ ෂෙල් වෙඩි 18
- 3 පෙතිවල බේකන්
- හරිත ළූනු, සිහින් ව කැඩුණු 4 හරිත ළූණු
- 1/4 කුසලාන කොළ පාට ගම්මිරිස්, සිහින් ව කැඩුණු
- 1/4 කුසලාන සැල්දිරි, සිහින් ව කැඩුණු
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 2 සිට 3 ටබස්කෝ සෝස් බින්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බෙල්ලන් බෙල්ලෙකුගේ ගැඹුරුම අඩක් මත තබන්න. සියලු බෙල්ලන් යොදනු ලැබේ (ෂෙල් වෙඩි 18 ක් පමණ).
- විශාල ෙබ්කිං පෑන් තුළ පාෂු ලෙලි තට්ටුවක් මත ෂෙල් වෙඩි තැබීම. සියලුම ෂෙල් වෙස් වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබට තින්දු දෙකක් භාවිතා කළ හැකිය.
- තෙතමනයකින් හැඩැති තෙක් බේකන් ආහාර පිසීමට , කඩදාසි තුවා පිටතට ඇද දමන්න.
- කුකුළන් වල බේකන් ඩිටින් හට හරිත ළූණු, සීනුව ගම්මිරිස් සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න; ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. ලෙමන් යුෂ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් සහ ටාසස්කෝ බීම.
- ෂෙල් වෙඩි බෙල්ලන් මත බෙල්ලේ මිශ්රණය හැන්ද, ඉන්පසු කඩා වැටෙන බේකන් සමග ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 10 ක් සඳහා 400 ° බැගින්
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බෙල්ලන් යොදා බෙල්ලන් සහ වට්ටෝරු ගැන
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 174 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 51 මිලි |
| සෝඩියම් | 127 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |