මෙම සම්භාව්ය බෙල්ලන් රොක්ෆෙලර් හරිත ළූණු සහ බටර් සහිත තිරිඟු පාන් කෑල්ලක් සමග සෑදී ඇත. මෙම වට්ටෝරු දුසිම් 4 ක්, 8 ක් සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 බැටර්
- සිහින් ව කැඩුණු රබර් සැල්දිරි 1
- 2 කෝප්ප 2, හරිත ළූණු, සිහින් ව කැඩුණු, 2
- 1 පොකට් පැස්ලේ, සිහින් ව කැඩුණු
- Worcestershire සෝස් 3 tablespoons
- 1/2 තේ හැන්දක
- ටාසස්කෝ සෝස් (හෝ ඊට වැඩි)
- 1/2 තේ හැන්දක පර්නොඩ්, ඇනිසෙටා හෝ හර්බන්ජන්
- 1 1/4 කෝප්ප
- රොටි කෑල්ලක්
- ඔවුන්ගේ ෂෙල් වෙඩි තුල දුසිම් බෙල්ලන් 4 ක්
- ගල් ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල කැළලක් හෝ සූටේ පෑන් දී බටර් උණු කිරීම සහ සැල්දිරි, පාටවල් සහ parsley එක් කරන්න. මිනිත්තු 5 කට පසුව, වොස්ටර්ෂයර් සහ ටාසස්කෝ එකතු කරන්න. මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය අඩු කර විනාඩි 10 ක් උයන්න. හර්බසන්ට් හෝ පර්නොඩ් සහ පාන් කෑලි කෑලි එකතු කරන්න. තව විනාඩි 5 ක් උයන්න. තාපය සිට පෑන ඉවත් කිරීම සහ මිශ්රණය බඳුනකට මාරු කරන්න.
- සීතල නමුත් ස්ථිරව පිහිටුවන තෙක් පැය 1 ක ශීතකරණයක් තුළ සිසිල්.
- ෂක් බෙල්ලන් . ඉහළ ෂෙල් වෙඩි ඉවත් කරන්න; පිරිසිදු හා පහළ ෂෙල් වෙම්.
- බෙල්ලන් දිය කර යවයි. පාෂාණ ලුණු අඟල් 1 ක පමණ අඟලක් සහිත ෙබ්කිං පට්ටි කිහිපයක් බෙල්ලන් ෂෙල් සාදන්න.
- එක් එක් කවචයේ 1 බෙල්ලන් දමන්න. 375 ° දක්වා තාප උඳුන.
- ශීතකරණයෙන් සිසිල් බටර් අඹරාගැතිය ඉවත් කර බටර් සවි කිරීම හා විදුලි බුබුළුවකින් එය බිඳ දමන්න. විශාල සරල තිසරක් සහිත පැස්ටරී බෑගයක් වෙත මිශ්රණය මාරු කරන්න.
- එක් එක් බෙල්ලන් මත මිශ්රණය හැට්ටයක් හැට්ට, පසුව 5-5 විනාඩි 375 ° උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- එක් අමුත්තෙක් සඳහා බෙල්ලන් 6 පමණ ඉඩ දෙන්න. හැකි නම්, 6 හෝ 8 කාණ්ඩයන්ගෙන් පුළුස්සනු ලබන හෙයින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම උණුසුම් ලෙස සේවය කරාවි.
සේවය කරයි 8.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පහසු බටර් සහ හර්ඩ් බේක්ඩ් බෙල්ලන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 729 |
| මුළු ෆැට් | 54 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 272 mg |
| සෝඩියම් | 561 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |