නිවිති සඳහා විකල්පයක් සොයන්නේද? මෙම ස්විස් චාර්ඩ් වට්ටෝරුව වෙනස් කිරීම සඳහා වේගය වෙනස් කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්න; එය ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා මහත් අනුග්රාහකත්වයක් ලබා දෙයි. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඔබට රතු, කොළ, හෝ රේඩොබෝක් ආදිය යොදා ගත හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඔබට රතු, කොළ, හෝ රේඩොබෝක් ආදිය යොදා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 ක් (රතු-රිබ්බෙඩ්, කොළ, හෝ දේදුන්න)
- 3 පෙතිවල බේකන්
- 1/4 කුසලාන ලූනු (diced)
- 1/2 තේ හැන්දක
- කෙසෙල් කෙසෙල් හෝ
- ලුණු මිශ්රණයකි
- අතිරේක: සුදුලූනු කුඩු
- ඩෂ් ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- ඩැසි ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
- විකල්ප: Dash උණුසුම් සෝස් (හෝ vinaigrette, සේවය සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කපන හා කපා පිරිසිදු 1/2-අඟල් කෑලි බවට පත් වේ. කොළ 1 අඟල් තීරු කපා හෝ කැබලිවලට කපා.
- විශාල කේක් හෝ ලන්දේසි අවන්හලක දී බේකන් හැපෙන තෙක් ළූනු සමග බේකන් ආහාර පිසීමට හා ලූනු සැහැල්ලු බ්රවුන් ලෙස භාවිතා වේ.
- ප්රබේද, ක්රියෝල් කුළුබඩුවක් හා සුදුළූනු කුඩු බේකන් වලට එකතු කරන්න. ආවරණය සහ මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික උෂ්ණත්වය, වරින් වර ඇවිස්සීම, විනාඩි 5 ට අඩු සහ ටෙන්ඩර් දක්වා.
- අවශ්ය පරිදි ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස සහ සමය. උණුසුම් ගම්මිරිස් සෝස් හෝ ප්රියතම වීනෙයිග්රේට් සමඟ සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 66 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 882 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |