ප්රංශ Apple Apple Pie Granola මෘදු ඇපල්, මුද්දරප්පලම්, පොල්, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඕට්ස්! මට පිස්සු, මට මෘදු පැටියෙකි. ප්රසංගයේ රසවත් බව මා සිහිපත් කළ රසවත් හාවි බණ්ඩක්කා බාර් මා කුඩා දරුවෙකු ලෙස අනුභව කළා. මෙම ධාන්යාගාරය සඳහා අනුප්රාණය ලැබුණේ අපගේ ඉතාම ජනප්රිය මාළුන් (Raspberry Field Farm) විසිනි. අපි හඩ්සන් නිම්නයේ විද්යාලයට යන විට අප නිරන්තරයෙන් කන්න ගත්තා. ඔවුන්ගේ ඇපල් පයි බෙන්ලාලා ඉතා අද්විතීයයි. එය ඇපල් පයි මෙන් රසයි රසයි.
ඔබ ඉතාම ඉක්මනින් මෙම බිම් අඟලක් කඩා හැක, විශේෂයෙන් ඔබ වියළි ඇපල් කැබලි මිලට ගන්නේ නම් හා මා මෙන් ඔබම නිවසේ තනිවම නොවේ. ඇපල් ගෙඩි කන්නයේ සිට අපි ඇපල් ගෙඩි ගණනාවක් තිබිණි! මම හිතන්න පුළුවන් හැම ක්රමයක්ම පාවිච්චි කරන්න මම උත්සාහ කළා! ඇපල් ෆ්රිටටර් සහ මෆින් අපේ ගෙදර පිපිරිලා! ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය නම් ඔබේම ඇපල් වියළීමට හැකිය. නිකම් පීරූ, කේතු හා ඇපල් කපා. ඒවා පැණි බඳුනක් මත තබන්න. පැය 1 1/2 ක් පමණ උඳුන තුල 200 උඳුනක වියළීමට ඉඩ දෙන්න. උඳුනෙන් ඔවුන් ඉවත් කරන්න, ඒවා ටිකක් සිසිල් සහ වියළි ඇපල් සඳහා කැඳවන ඕනෑම වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න!
මෙම කෝපි වගාව යෝගට් ඉහළට හෝ කිරි සමග ඉතා රසවත් ය. එය ඉක්මන් හා රසවත් ඕනෑම වේලාවක උදේ ආහාරයට ගැනීම! එය ඔබේ බෑගය තුළට ගෙන එය උදේ ආහාරය සඳහා ගත කරන්න. ඔබ ඇපල් සයිඩ්රා සෑන්ග් වීදුරුවකින් එකට කන්න පුළුවන්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 කෝප්ප ඕට්ස් (පැරණි ආකාරයේ)
- 1 කුසලාන වියළි ඇපල් (කැඩුණු)
- 1/4 කෝප්ප පැණිරස පොල් පෙති
- 1/2 කෝප්පය මුද්දරප්පලම්
- 1 කුසලාන රසට හැපෙන රසය
- 2/3 කුසලාන මී පැණි
- 1/2 කුසලාන ක්ලෝල් සිරප්
- කුරුඳු 2 තේ හැඳි
- 1/4 තේ හැන්දක Allspice
- 1 ලුණු ලුණු
- හැදි 8 බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- විශාල භාජනයක් තුළ, ඕට්, වියලූ ඇපල්, රසට හැපෙන ධාන්ය වර්ග, පොල්, සහ මුද්දරප්පලම්. ඒවා හොඳින් මිශ්ර වී ඇති අතර හොඳ දේ ඔටුවන් පුරා විසිරී යයි.
- මී පැණි, මේපල් සිරප් සහ බටර් සාස්පාන් වලට එකතු කරන්න. 5-6 විනාඩි සඳහා මධ්යම මත තාපය. ලී හැන්දකින් කලාතුරකින් වියළා ගන්න. එය ටිකක් බදිනවා හා එය හරි. ඔවුන් සම්පුර්ණයෙන් සංකලනය වන තුරු මී පැණි මිශ්රණයට කුළුබඩු මිශ්ර කරන්න.
- ඔටම් මිශ්රණයට ඉහළින් උණුසුම් මී පැණි මිශ්ර කර, රතු spatula සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කර ඇති තෙක් මිශ්ර.
- එක් තට්ටුවක තට්ටුවක විශාල පත්රයක් මතට මිශ්රණය පැතිරෙන්න. විනාඩි 15-20 පමණ පුළුස්සන්න. ග්රන්ෙටෝලා සිසිලනය කර පසුව වාතය රඳවා තබන ලද බහාලුම්ෙය් තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 471 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 69 මිලි |
| සෝඩියම් | 79 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 66 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |