මෙම බත් කුකුළු කකුල් සහල් හා එළවළු පයිලෙෆ් හෝ ෆ්රයිස් හා පෙති කපන ලද නැවුම් තක්කාලි සඳහා සේවය කරන්න. මේවා දිනපතා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණව සූදානම් කිරීම සහ පිළිස්සීම පහසුය.
ඔබට වට්ටෝරුව තුළ ඉරා දැමූ පර්මැසන් චීස් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් හොඳ තත්ත්වයේ නැවුම් ගාන ලද පැරීසියන් රසවත් වනු ඇත.
හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් නැහැ? ඔවුන් කප්පාදු කරන රොටි සමග පහසු කරවන්න! වට්ටෝරු උපදෙස් වලට යටින් ඉඟි සහ වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 දක්වා චිකන් ඩ්රම්ස්ටික්, සෝදා, සම ඉවත් කර ඇත
- 3 හැදි බටර්
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- කොහර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් හෝ ක්රියෝල් හෝ කුළු බඩු කුළුබඩු මිශ්රණයකි
- 1/2 කුසලාන සරල වියළි පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- 1/4 කුසලාන නැවුම් කඩදාසි පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- 9-by-13-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් හෝ පිසිනු ඇති ඉසිනු ඇත.
- බටර් සහ ලෙමන් යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න; මුළු චිකන් කැබලි බුරුසුව. කුළුබඩු සමග ඉසිය යුතු ය.
- පාන් කෑල්ලක් හා නොගැඹුරු ආහාරයක් තුළ පරෙස්සම් චීස් ඒකාබද්ධ කරන්න; කුකුළු මස් කෑලි හොඳින් ආලේප කරන්න. ෙබ්කිං පිඟානේ කුකුළු මස් කෑලි පිළියෙල කර ඉතිරි කෑලි සමග ඉසිය යුතු ය; ඉතිරි බටර් මිශ්රණය සමඟ සුවඳ.
- 45 සිට 55 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ කුකුළුමස් දුඹුරු පැහැති වන අතර, ගඩොල් කපාගත් විට යුෂ ඉවත් වේ. කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- රාක්ක මත කුකුල් මස් කුකුළු මස් දමා ඔබ එය ෙබ්කිං දී ආහාර පිළියෙල කිරීමට පෙර මිනිත්තු 5 පමණ වියළීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය පෑන් වෙත නොපෙනී හෝ කුකුළු මස් කපා වැටීම දිගටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- සිහින් වියළි පාන් කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි සහ රවුම් කේක් කෑලි කිහිපයකට කපන හෝ කපා හෝ විනාඩි 12 ක් පමණ වියළි හෝ දුඹුරු දක්වා 325 F උඳුන තුල. හොඳ තෙක් ආහාර ප්රොසෙසරයක් තුළ රෝලන පෑනක් හෝ ක්රියාවලියක් සමග ප්ලාස්ටික් බෑගයක පොඩි කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1294 |
| මුළු ෆැට් | 77 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 437 mg |
| සෝඩියම් | 578 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 134 ග්රෑම් |