මෙම ලේසර් පැකට්ටුවක ග්රීෂ්මයක් සාදා ඇති බැවින් එය ශල්ය වල් පැලෑටි සකස් කිරීම සඳහා පහසු ක්රමයකි. ඔබ අර්තාපල් හෝ නූඩ්ල්ස් සමග ෂැන්සි සේවය කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 ටීල් ෂැංස්, අඟල් 2 ක් පමණ ඝන
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) සුදු වයින් විනාකිරි
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) ඔලිව් තෙල්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 1 කුඩා තක්කාලි (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 හැදි (30 mL)
- තැඹිලි රසය
- ලුණු 2 තේ හැඳි (10 mL)
- 1 තේ හැන්දක (5 mL) කළු ගම්මිරිස්
- තේ හැන්දක (5 mL) තේමාවක් 1 තේ හැන්දක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු වීදුරුවකින් තැනූ තැනක තබන්න. කුඩා පාත්රයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- ශීතකරණය තුළ පැය 6-12 අතර පැය භාගයකට ආවරණය කිරීම, ආවරණ, ආවරණ හරහා මිශ්රණය වත් කරන්න.
- මධ්යම තාපය සඳහා උෂ්ණත්වයේ ඇති ග්රිල්.
- තීරු විශාල කැබලි දෙකක් කඩා දමන්න. සෑම කැබැල්ලකටම ෂැන්කි 3 ක් තබන්න. පැකට්ටුවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා තීරු කම්බි දාරු දැමීම.
- ග්රිල් මත පැකට් පෙති 30-35 විනාඩි සෘජු මධ්ය තාපය මත ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඉවත් කරන්න, සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2052 |
| මුළු ෆැට් | 126 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 34 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 67 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 715 mg |
| සෝඩියම් | 2,888 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 193 ග්රෑම් |