අමිහිරි අර්තාපල් විටමින් වලින් පිරී ඇති අතර රසකාරක නොමැති බවක් නැත. ඔවුන් ඒකාකාරව කපා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, ඔවුන් රසට හැපෙන රතු පැහැති එළවළු, සිහින්ව මිහිරි ඇතුළත සහ අවංක රාත්රිය රාත්රී භෝජන සංග්රහයට සරිලන පරිදි උඳුන තුල පුළුස්සනු ලැබේ. කිසිවෙකු ගැන කිසිවක් නොකියා සිටින "ෆ්රයිස්" මත සෞඛ්යාරක්ෂිතව ගැනීම සඳහා විවිධ බර්ගර් සමග එකට සේවය කිරීමට මා කැමතිය.
මෙම වට්ටෝරුව තනි තනි පැණිරස අර්තාපල් සඳහා කැඳවුම් කළ හැක, එය පහසුවෙන් දෙගුණ කිරීමට හෝ තෙගුණ කිරීම හෝ ඊට වඩා වැඩි විය හැක. යතුර ඒකාකාරව අර්තාපල් කැපීම සහ තනි ස්ථරවල දී ෙබ්කිං ෂීට් මත සැකසීම, හොදින් සමග එක් එක් "ෆ්රයි" වාතය එකිනෙකා වටා සංසරණය කළ හැකි අතර එක් එක් කෙනෙකුට හැකි තරම් රසකාරක බ්රවුස්කිරීමේ බලය ගෙන එයි. විශාල කොටස් සඳහා විශාල තහඩු හෝ බහු තහඩු භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාලයි
- මිහිරි අර්තාපල් (බොහෝවිට සිල්ලර වෙළඳසැල්වල "අල" ලෙස විකුණනු ලැබේ), ඔබ සොයා ගත හැකි පරිදි ඒකාකාර ලෙස හැඩගස්වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක එළවළු හෝ මිදි වතු තෙල්
- 1/8 තේ හැන්දක Cayenne (විකල්ප)
- මුහුදු ලුණු රස බලන්න
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. මිහිරි අර්තාපල් පීල් කර කපන ලද කොන් කැපීම (ඔබ කැමති නම් වෙනත් කොටසක් සඳහා මෙම කොටස වෙන් කර ගත හැකිය) ඒ නිසා මුළු එළවළු එක් පැත්තක් පමණ වේ.
- අර්ධ වශයෙන් අර්තාපල් අර්තාපල් කපා. එක් එක් කොටස දිගු 1/8 සිට 1/4-අඟල් තට්ටුවකට කපා. වඩා ඒකාකාරව ඔබට දේවල් කපා හැක, වඩා හොඳය. ස්ලැබ් වලින් එක් පැත්තක් කුට්ටි දිගු කර 1/8 සිට 1/4-අඟල් තීරු මත දිගු කිරීම. මෙම "ෆ්රයිස්" කපන ලද හැකි තරම් කහට කපන ලද සහ කැපී පෙනෙන ආකාරයෙන් කපන ලද කපන කපා ඇත.
- විශාල භාජනයක් තුළ "ෆ්රයිස්" දමන්න. තෙල් සමග තෙල් මිශ්ර කර, තෙල් සමග තෙල් "ෆ්රයිස්" ආලේප කිරීම සඳහා තරමක් පෙලඹවීම. ඔබ කුළු බඩු හා ලුණු ටිකක් කැමති නම්, Cayenne සමග ඉසිය යුතු ය. "ෆ්රයිස්" හැකි තරම් කදිම ලෙස කප්පාදු කිරීමට Toss.
- විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් මත "ෆ්රයිස්" ගිහින්. ඔවුන් ආහාර පිසීමේදී හැකිලිය හැකි බැවින් ඔවුන් එකට සමීපව සිටිය හැක, එහෙත් ඒවා සියල්ලම හැකි නම් තනි තට්ටුවක් විය යුතුය.
- "ෆ්රයිස්" තෙක් කේක් තෙක් රතු සහ දුඹුරු පාටින් ආරම්භ වේ, විනාඩි 20 ක් පමණ. "ෆ්රයිස්" හැරවීම සහ භ්රමණය කිරීම සඳහා ස්පටුලක් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් උඳුන තුලට ආපසු ගෙන, 450 ° F උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම සහ රත් කිරීම සඳහා දිගටම, සෑම විනාඩි කිහිපයකින්ම ඔවුන් "ෆ්රයිස්" ඔවුන් හොඳින් තැම්බූ සහ හොඳින් දුඹුරු, ඔවුන් හොඳට බ්රවුන්, තුරු, විනාඩි 10 ක් පමණ.
- ඔබ කැමති නම් ලුණු වැඩි ප්රමාණයක් ඉසිය යුතු ය.
මේවා උඳුනෙන් සෑහෙන තරම් උණුසුම්ව සේවය කර ඇති නමුත්, ඒවා ඉදිරියට ගෙන යාමට අවශ්ය නම්, ඒවාට ටිකක් පෙරාතුව සහ සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා උණුසුම් උඳුන තුල නැවත උණුසුම් කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 55 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 94 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |