මෙම බර්ගර් ස්පාගෙට්ටි සෝස් වට්ටෝරුව ඉතා අන්තිම මොහොතේ දී ඉක්මනින් කළ හැකි සුපිරි සරළ, පොහොසත් හා සුවදායී බත් බීෆ් කෑමක් වේ. බඳුන හරක් ලූනු සහ සුදුළූණු පමණයි, පැස්ටා සෝස් එකතු කර, ස්පැගටි හරහා සේවය කිරීම. පිරවුමේ කෑමට වඩා මෙය සරල කළ නොහැකි විය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 බැගින් ගවමස්
- 1 ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (පෙති)
- 1 (අවුන්ස 26) පැස්ටා සෝස්
- 1 (අවුන්ස 16) ඇසිටික් ස්පැගටි පැස්ටා
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ලුණු සහිත ජලය විශාල ගෙඩියක් ගෙන එන්න. මේ අතර ලොකු කුඹුරක දී, හරක් මස්, තම්බන ලද ළූනු සහ සුදුළූණු සමග බඳුනක් කුකුළා, එය හරියට කුළු බඩු සමග හරක් මස් කපා. අවශ්ය නම් හොඳින් අපිරිසිදු වේ.
2. බීට් බීෆ් මිශ්රණයට පැස්ටා සෝස් එකතු කරන්න. පැස්ටා සෝස් භාජනයකට 2 හැදි ජලය එක් කරන්න, ඉතිරි පියනක් සහ ඉතිරි සෝස් ලිහිල් කිරීමට සොලවන්න. බිම බීෆ් මිශ්රණයට වත් කරන්න. පැස්ටා ආහාර පිසින අතරතුර, තාපාංකය වෙතට ගෙන ඒම, තාපය සහ සිහින්ව කැපීම, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
3. අල් ඩෙන්ට් තෙක් පැකේජය දිශාවට අනුව ස්පේචේට් කුක් කන්න . සේවය කරන තහඩුවක් මත ළිං සහ ස්ථානය කාන්දු වීම. මස් සෝස් සමඟ ඉහළින්, චීස් සමග ඉසිය යුතු අතර වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 587 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 76 මිලි |
| සෝඩියම් | 743 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 76 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |