මෙම රසවත් පවුලේ රස ආහාර වේලක් එක් කෑමක් දී කෑම වේ. මෙම macaroni සහ චීස් වට්ටෝරුවෙහි "නරක" කොටස රසවත් බෑවුමේ ජෝ - බිම හරක් මස් ස්ථරයක් අනුගමනය කරනු ලබන්නේ ක්රීම් සහ පොහොසත් ගෙදර හැදූ මැකරෝනි හා චීස් ස්තරය වන අතර පසුව පාන් කෑල්ලක් හා පාන්පිටිවලින් පරිපූර්ණව පරිපූරණය කර ගැනීමයි. මේ දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට මෙම කැසිනෝලය විය හැකිය.
තවත් බේක් කළ පැස්ටා වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 1 1/2 පවුම් බඳුන හරක් මස්, 85% සිට 90%
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1 1/2 තේ හැඳි
- කහ අබ, සූදානම්
- 1/4 තේ හැන්දක
- වියළි අබ
- 1 කුසලාන කෙචප්
- දුඹුරු සීනි 2 තේ හැඳි
- ලුණු හා නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- අවුන්ස 8 පැල්ලම් මැකරෝන
- 4 හැදි බටර්, බෙදී
- හැදි 2 පිටි
- 1/4 තේ හැන්දක
- වියළි අබ
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 2 කෝප්ප කඩල චීස් (තියුණු චෙඩ්ඩර් හෝ චෙඩ්ඩර් මිශ්රණය)
- 1 කුසලාන නැවුම් පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මත විශාල ඔලිව් දී එළවළු තෙල් තාපය. හරක් මස් රෝස පාට වන අතර ළූනු සැහැල්ලු රතු පාටින් තෙක් බිම හරක් මස් සහ ලූනු එකතු කර, උයන්න, ඇවිස්සීම සිදු කරයි. අතිරික්ත ග්රීස්.
- කුඩා පාත්රයක හෝ කුසලානකින් සුදුලූනු කුඩු, අබ, කෙචප් සහ දුඹුරු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. බිම බීෆ් මිශ්රණයට බීට්. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- පහත දැක්වෙන පැකේජයේ උපදෙස් පිළියෙල කර ඇත. සුදුදුරුවලින් ගලා යන අතර උණු වතුර සමග මෙයට පිළියමක්.
- මධ්යම තාපය වඩා සාස්පාන් දී, බටර් 2 හැදි උණුසුම්. පිටි තුළ බීට් සහ විනාඩි 1 ක් ඇවිස්සීමත්, උයන්න. 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබ සහ 1/4 තේ හැන්දක බඳුනක කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 2 ක්.
- ඝන වූ තෙක් කිරි පැසවීම සහ කිරි එකතු කරන්න. කැඩුණු චීස් තුළ බීම සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- චීස් සෝස් සමඟ ඉවත දමන ලද මැකරෝනි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බිම බීෆ් මිශ්රණය සැහැල්ලු ආලේප 2 සිට 2 1/2 quart ෙබ්කිං දීසියක් බවට හැන්දක්. මැකරෝන හා චීස් මිශ්රණය සමඟ ඉහළට.
- බටර් වල ඉතිරි 2 හැදි උණු කරන්න.
- මෙම පාන් කෑල්ලක් කුඩු මස් කැබලි 2 ක උණුසුම් බටර්, ඒකාබද්ධ සියලු crumbs ආවරණය කිරීමට හොඳින් මිශ්ර. මැකරෝන හා චීස් ස්තරය පුරා විසිරුවා.
- උණුසුම් සහ ඉහළ සිටුවා සැහැල්ලු ලෙස රත් වන තුරු මිනිත්තු 25 සිට 35 දක්වා පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 788 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 169 mg |
| සෝඩියම් | 1,174 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 51 ග්රෑම් |