මිරෝන්ගේ ඌරු මස් බාබකුව ඉතා පහසු හා රසවත් ඌරු මස් පිඟානේ ඉතා ඉක්මනින්. ඌරු මස් උරහිස් ඉස්ම සහිත, ටෙන්ඩුල් පරිසමාප්තිවල පිසිනු ඇත. ඌරු මස් බාබකූස් සෝස් සමඟ මිශ්ර කර තම්බා බනිස් මත උණුසුම් කර තිබේ.
මෙය කඩා හැළෙන සිදුවීම් හෝ පවුල් රැස්වීම් සඳහා විශිෂ්ට කෑමක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඌරු මස් උරහිස් රෝස් (ඌරු මස් බට්)
- විශාල ලූනු කපයි
- Worcestherhire souce 2 හැදි
- 4 කෝප්ප ජලය හෝ ඌරු මස් ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත්ය
- 1 බෝතලය බාබකියු සෝස් සූදානම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී පිසිනු ඇති ෂැන්කි්රරි කැටිය තුළ ඌරු මස් රෝස්ට් පෙදෙස තබන්න.
- ලූනු ලූනු සහ වොස්කර්ෂයර් සෝස් එකතු කරන්න.
- ඌරුමස් වතුරෙන් ආවරණය කරන්න.
- ක්රොක් මුළු දවස පුරා අඩු (අවම වශයෙන් පැය 12) ආහාර පිසීමට.
- පිසින ජලය ඉවතලන රෝස් ඉවත් කරන්න. ලූනු සුරකින්න.
- ෆෝක්-ඌරු ඌරු මස්, ඇට සහ ඇටකටු ඉවතලන.
- කැබලිවලට කඩා දැමූ මස් හා ළූණු ආපසු එන්න.
- ඔබේ ප්රියතම බාබකියු සෝස් බෝතලයක් ඉවතලන්න. තරයේ රත් වන තෙක් පැයක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් අඩු කර ගන්න.
- උණුසුම් බනිස් මත සේවය කරන්න.
හොඳයි! පසුගිය අවුරුදු 20 පුරා බොහෝ අවස්ථාවලදී උත්සාහ කළ හා සත්යය!
පලකරන්නා Myron M.
විශේෂඥ උපදෙස්
උතුරු කැරොලයිනා විලාසය සඳහා ඌරු මස් ඌරන්, කළු ගම්මිරිස් සහ කේන් ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලු උරහිස් උරහිස් ඉසිය යුතු ය. එය වියළි සෙවන කුකුළේ තබන්න. එය සයිඩර් විනාකිරි කෝප්ප 4 ක් හා උණු වතුර කෝප්ප 4 ක් ආවරණය කරයි. රතු ගම්මිරිස් කොළ 1 තේ හැන්දක සහ උණුසුම් සෝස් 1/3 කෝප්පයක් (ටෙක්සාස් පෙට්ස් හෝ ෆ්රෑන්ක්ගේ) එකතු කරන්න.
පාඨක ප්රතිචාර
"හොඳින් සූදානම්ව සිටීම පහසුය, හොඳින් වැඩ කළ උරහිස බඩවැල්වලදී ඇටසැකිල්ලක් භාවිතා කළ අතර පැය 12 කට පසුව මස් අස්ථි බිඳී ගිය අතර මගේ පවුලේ අය එයට ආදරය කළේය." - සිග්
"මම අවුරුදු කීපයක්ම මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කර ඇත, එය සෑම විටම රසවත්! මගේ හූබ්බු සහ පිරිමි ළමයින්ට එය ආදරෙයි! හුදෙක් අග්රයක්, ඔබේ රෝස් මත තට්ටුවක් තිබේ නම්, පොටෑසියම් පතුලේ එය පොඟවා ගන්න. පිසීමෙන් පසුව එය ඉවත් කරන්න. " - සැන්ඩි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 369 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 125 mg |
| සෝඩියම් | 421 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |