සමහර විට ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ දී ෆුට්බෝල් 10 ක් පමණ ඇති නමුත් ඔබ කවදා හෝ මස් බාබල් ග්රිල් කරන චීස් උත්සාහ කළාද? මෙම රූපය: රෝසමාර් හා ඔලිව් තෙල් සමග රමණීය ආසියාගෝ , පාන් හැපෙන බටර් පිසින පාන් පෙති දක්වා සැරසිළි මස් බෝල්. මිනිාරගේ පැත්තක් එකතු කර රෑට ඈතට යාමට සූදානම්ව සිටින්න. හරිම හොඳයි, හරිද? හරි.
මෙම වට්ටෝරුව ඉතුරු වන මස් බෝල්බෝල් භාවිතා කිරීම සඳහා අතිවිශිෂ්ට සම්පතක් වන අතර එය ග්රිල් කර ඇති චීස් නිසාය. මුළු ලොව පුරා සෑම අයෙකුටම එය ඇතුල් වනු ඇත. අපි භාවිතා කළ චීස් නම් ආසියාගෝ ය, නමුත් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කළ හැකිය ... අපි එය නැවත කිරීමට නම්, මම සමහරවිට අලුත් නැවුම් මොට්සැල්ලා, සමහර ඇත්තටම හොඳ කුරුමානම් හා නැවුම් බැසිල් එකතු කරමි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 පෙති පාන් (ලූනු පාන්)
- චීස් පිරවූ ෆොස්බෝල්
- 1/2 කුසලාන රෝස්මරී හා ඔලිව් තෙල් Asiago
- 2 ෆොස්ෆේට්. බටර් (ලුණු දැමූ)
- 3 තේ හැදි. marinara සෝස් (රත්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැන්විච් සෑදීම ආරම්භ කරන්න. ආසියාගෝ චීස් වලින් අඩක් එකතු කරන්න. චීස් හා අනෙකුත් පාන් කෑල්ල එකතු කරන්න. සැන්ඩ්විච් ස්පූෂ් විසුරුවා දමන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ ගැල් යකඩ පිහාටු හෝ පීනිනි මුද්රණ මැදිවීම හා සැන්ඩ්විච් පිටත පිටත උණු කර දමන්න. සැන්ඩ්විච් තාපය මත තබන්න. චීස් උණු කිරීම ආරම්භ වන තුරු සහ කබොල්ල රන් පැහැති බවට පත් වන තුරු එක් පැත්තක මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට ඉඩ හරින්න. මේ අවස්ථාවේ දී, එය පෙරළා සාදා මුළු චීස්ම උණු කර ඇති අතර රොටි අනෙක් පැත්තට පුළුස්සන තුරු සැන්ඩ්විච් හට කන්න. උණු කළ marinara සෝස් පැත්තකින් සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තුවකට වාඩි වෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 640 යි |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg |
| සෝඩියම් | 987 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50 ග්රෑම් |
| තන්තු | 15 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 27 ග්රෑම් |