මෙම පැණිරස අර්තාපල් කාසෝලය සතර දෙනෙකුගෙන් යුත් පවුලකට පරිපූර්ණ ප්රමාණයකි. රසවත් අර්තාපල් පිසින ලද අතර පසුව දුඹුරු සීනි, මී පැණි සහ බටර් සමග කරේ. පුලුස්සන ලද පැණිරස අර්තාපල්, මාෂ්මෙලෝවලින් පිරී ඇති අතර පරිපූර්ණත්වයට පුළුස්සනු ලැබේ. ඉහලින්ම වැඩි මාෂ්මෙලෝස් එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න.
ඔබ මී පැණි නොමැති නම්, මේපල් සිරප් හෝ අතිරේක දුඹුරු සීනි භාවිතා කරන්න. විශාල පවුලක් හෝ නිවාඩු දින ආහාර සඳහා වට්ටෝරුව ඉහළ දැමීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 විශාල මිහිරි අර්තාපල්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 tablespoon ලා දුඹුරු සීනි
- මී පැණි හැදි 2
- 2 හැදි බටර්
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 කුසලාන පරණ මාෂ්මෙලෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිහිරි අර්තාපල් පීල් සකස් කර පෙති 1 අඟල් කපා දමන්න.
- මධ්ය සාස්පෙනේ දී මිහිරි අර්තාපල් වතුර සමග ආවරණය කරන්න; නභිගත කරන්න. පෑන් ආවරණය සහ තාපය මධ්යම මට්ටමේ අඩු කරන්න. විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ ආහාර පිසීම දිගටම පවත්වා ගන්න. හොඳයි.
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- බටර් 1-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- විශාල භාජනයක් තුළ උණුසුම් මිහිරි අර්තාපල් බීට් .
- මදන් මිහිරි අර්තාපල් 2 කෝප්ප ගැන මැනිය. ලුණු, දුඹුරු සීනි, මී පැණි, බටර් හා කිරි සමග බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- සකස් කරන ලද ෙබ්කිං පිඟානකට පැණිරස අර්තාපල් හැන්දක් හා පසුව ඉහළ මාෂ්මෙලෝ ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 25 ක් පමණ වන ෆ්රයිඩ් පිටත පිළිස්සීම හෝ මාෂ්මෙලෝ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 225 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 24 මිලි |
| සෝඩියම් | 65 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 36 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |