මෙම මිහිරි අර්තාපල් පැට්ටිවලට හැඩැති, හැපෙන ලද බඩ ඉරිඟු සමග ආලේප කර හැපෙනසුළු පරිපූර්ණත්වයට පුලුස්සනු ලැබේ. රසවත් අර්තාපල් සේවය කිරීම හා රසවත් පැත්තක් සාදාගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප පිසූ පැණි රස අර්තාපල්
- 1 tablespoon උණු වුනා
- බටර්
- 1/3 කුසලාන කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- කෝප්ප 2 ක් කෝන් පොඩ්ඩක් තැලුවේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිහිරි අර්තාපල් , බටර්, කිරි, ලුණු හා සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැටිස් 6 කට ආකෘති පත්රය; කෝට් කෝන් ෆ්රේල්ස් වල රෝල් කරන්න.
- මිනිත්තු 25 ක් සඳහා 325 F සඳහා ආලේපිත ෙබ්කිං තහඩු සහ රවුම් කේක් මත තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 131 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 54 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |