පැරණි ප්රියතම එකක් මත අසාමාන්ය රංගනයක්. තක්කාලි සහ අරිනංටෝ මෙම පාදය සාදා ඇති අතර අද්විතීය සල්සා වටා පැණිරස අඹ ගසක කුඩා බිට්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන තක්කාලි (ඉදුණු බීජ, දරුණු කැඩුණු)
- 1 කුසලාන අඹරු (diced)
- 1/2 කුසලාන cilantro (සිහින් වඳුරු)
- 1/2 කෝප්ප ලූනු (රතු, සිහින් වඳුරු)
- 1 තේ හැදි සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (අවශ්ය නම් තව තවත් භාවිතා කරන්න)
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1 මිරිස් ගම්මිරිස් (සෙරානෝ, බීජ සහ ඉවත් කළ ශුක්ර තරලය)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රසයන් වැඩි කිරීම සඳහා සියලුම අමුද්රව්ය සහ ශීතකරණයක් මිශ්ර කරන්න.
- ටර්ටිලා චිප්ස් හෝ කාර්නිටා මුදුනේ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 42 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 233 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |