හීන පීච් ග්ලේස් සමඟ බොජුන්සුළු ඌරු මස් ලෝහ

අර්තාපල් සහ හරිත එළවළු හෝ සලාද සමග මෙම රසවත් ඌරු මස් ලුණු සේවය කරන්න. ඉතිරි වූ ඌරු මස් ඉස්තරම් සැන්ඩ්විච්වලින් සාදා ඇත.

ඇප්රිකොට් ඇටයේ රසය හෝ අන්නාසි ආලේපන සමඟ ආදේශ කිරීමට නොමිලේ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. මධ්ය සාස්පාන් හි පීච් සංරක්ෂිත, මී පැණි, දුඹුරු සීනි සහ ලෙමන් ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කරන්න; තාපය අඩු කර විනාඩි 2 ක් සිසිල් කරන්න. පසෙකට දමන්න.

2. 350 ° F (180 ° C / Gas 4) දක්වා තාප උඳුන. තීන්ත සමඟ 13-by-9-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් ලයින්.

3. ඌරු මස් ලුණු හා නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. සකස් කළ පෑන්, මේදය පැත්තට ඉහළින් රෝස් කරන්න. පැය 1 ක් රෝපණය කිරීම.

4. පීච් ග්ලයිසර් මිශ්රණයෙන් පිරිපහදු කරන්න.

ප්ලාස්ටික් සමඟ ප්ලාස්ටික් මිනිත්තු 30 ත් 40 ත් අතර කාලයක් විනාකිරි තබා ගැනීම.

5. විනාඩි 10 ක් සඳහා රෝස් විවේකයක් දෙන්න.

6. ක්ෂණිකව කියවන උෂ්ණත්වමානයක් සහිත උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න. එය රෝස් කේන්ද්රයේ ඇති විට එය අවම වශයෙන් 145 ° F (62.8 ° C) කියවිය යුතුය. ආහාරවල උෂ්ණත්වය සහ ආහාර පිසීමේ ඉඟි බලන්න

ඔබත් කැමති විය හැකිය

ඇප්රිකොට් සෝස් සමඟ රෝස්ට් ඌරු මස් හොටක්

තැඹිලි බ්රයිඩ් ඌරු මස් ලූන්

බේකන් ඔසු පැටවුන්ගේ මුතු මැම්මැඩේඩ් දුඹුරු සීනි ග්ලාස් සමග

දකුණු පැසිපික් සහිත ඌරු මස්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 243
මුළු ෆැට් 12 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 74 mg
සෝඩියම් 90 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 6 ග්රෑම්
තන්තු 0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 26 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.