චියා බීජ සුපිරි ආහාරයක් වන අතර ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට අවස්ථාවක් නොතිබුණි නම්! මෙම වට්ටෝරු සියල්ලම ඔබේ පැන්ට්රි එකේ ඇති සියල්ලම සුදානම් කර ඇති සරල අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ . ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීම සඳහා රසවත් නැත. ඔබ භුක්ති විඳින අතුරුපස පිරවීම!
15 න් 01
සීනි නිදහස් චයි වැනිලා චියා පුඩිංෂුගර් නිදහස් කිරි ආහාර චේ ටී චියා පුඩින්. බ්රෙන්ඩා බෙනට් රසවත් පෝෂ්යදායී මිශ්රණයකි. ඔබ තේ ආදරවන්තයෙක් නම්, ඔබ ඔබ සමඟ සිටින විට ඔබට ආදරය වේ
15 න් 02
සීනි එකතු නොකළ රසබීරි චියා ප්රෝටීන් ස්මූතිසීනි එකතු නොකළ රසබීයා චියා ස්මූති. බ්රෙන්ඩා බෙනට් මෙම රසවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අතිවිශිෂ්ටයි, උදය ආහාරය ගන්න, රසවත්, කුළුබඩු අඩුයි!
15 න් 03
ෂුගර් නිදහස් රටකජු බටර් චියා පුඩින්මෙම රටකජු බටර් පුඩිං ෆයිබර් ඇසුරුම්, සහ අඩු කාබයින හා කිරි ආහාර නොමිලේ! අතුරුපසක් වෙනුවට කෑමක් විය හැකිය.
15 න් 04
සීනි නිදහස් චොකලට් පීනට් බටර් චියා පුඩින් පර්ෆයිට්පුදුම, වරදකාරි නිදහස්, රොටි නැති අතුරුපසක්! පොඩි කරපු රටකජු බටර්, කිරිපිටි නිදහස් කිරිපිටි හා චොකලට් පුඩිං හොඳ නැහැ!
15 න් 05
සීනි රහිත නටැල්ල චියා පුඩිංමෙම පොහොසත් රසවත් පුඩිං පුදුම හිතෙන සෞඛ්ය සම්පන්නයි! නෝමැල්ලා ගෙදර හැදූ සීනි නිදහස් කර ඇත්තේ මෙම පොහොසත් පුඩිං සඳහා පදනමයි.
15 න් 06
ෂුගර් නිදහස් චොකලට් චියා පුඩින්මෙම සුපිරි වේගයෙන්, සුපිරි රසවත් අතුරුපසක් එම මිහිරි දත් තෘප්තිමත් කිරීමට වග බලා ගන්න! සරල හා මිහිරි එහෙත් සීනි නිදහස් සහ අඩු කාබ්යයකි!
15 න් 07
පීරූට් බටර් සහ ජෙලි ශීතකරණ HIA ඔටස්මේ කිරි නොමිලේ සීනි නැති ශීතකරණයක් ඕට් වට්ටෝරු රීබන් හා ජේ වගේ රසයි. උදේ ආහාරය සඳහා උදාරයි!
15 න් 08
ෙකෝපි ෙපොල් ශීතකරණෙය් චියියා ඕට්ඔබේ දිනපතා ආහාරය, ග්ලූටන් සහ සීනි නිදහස් සුපිරි ධූවක ඔබ ගෙන යනවා! ඔබගේ උදේ ආහාරය උදේ උදේ පාන්දර කෝප් කෝප්පය.
15 න් 15
සීනි නිදහස් ස්ට්රෝබෙරි චියා ශීතකරණයේ ජෑම්එකතු කළ සීනි වලින් තොර මෙම ස්ට්රෝබෙරි ජෑම් සඳහා අවශ්ය ටින් කිසිවක් නොමැති අතර, පැයක් මෙන් එය සූදානම් වේ!
15 න් 15
සීනි නිදහස් වට්ටක්කා වැනිලා චේ පුඩිංමෙම පහසු, කිසිදු රොටි අතුරුපසක් පිරි රස වලින් පිරී හා පිළිස්සීම් අවශ්ය නොවේ!
15 න් 15
තනි සේවයේ ග්ලූටන් නිදහස් චියා පෆ් පෑන්කේක්මෙම රසවත් පුංචි පාන්කේක් මේදය අඩු සහ ෆයිබර් හා ප්රෝටීන් ඉහළයි! සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසනක් හෝ සුලු කෑමක් සතියකට ඔවුන් ඉදිරියට ගෙන යන්න!
15 න් 15
සීනි නැති නිදහස් වට්ටක්කා පීප්ප ඔයිස් නොකෑ යුතුයමෙම සෞඛ්ය සම්පන්න හා පිරවුම උදෑසන ආහාරය ඉතා සුළු උත්සාහයක් සමග පෙර රාත්රිය බවට පත් කර ඇත!
15 න් 15
චොකලට් චියා ඇල්මන්ඩ් පුඩිංමෙම කිරි හා සීනි නිදහස් පුඩිං සෑදීම පහසුය, පෝෂණීය පන්ච් පැකට් ඇත!
15 න් 15
බේකෙකෝ චොකලට් පීරූට් බටර් චියා ඔටස්මෙම රවුම් කේක්, ඉදිරි වට්ටෝරුවක් ෆයිබර් හා ප්රෝටීන් වලින් ඇසුරුම් කර ඇති අතර එය ඕනෑම දවසක පරිපූර්ණ වේ!
15 න් 15
චයි මන්ගෝ ඕට්ස් ඔක්කොම රැජිණරාත්රි ආහාරය පිළියෙල කිරීම සහ ඔබ පිරී ඉතිරී යන සෞඛ්ය සම්පන්න සුපිරි උදෑසනක් අවදි වන්න.