මෙම තනි හැම් සහ චෙඩ්ඩර් කිටීස් මෆින් ටින් දී පිළිස්සීම සහ පිළිස්සීම සඳහා කඩදාසි වේ. සිසිල් කළ ක්රෙසන්ට් රෝල් පිට්ටනිය නොබිඳිය හැකි පහසු පෘෂ්ඨයකි. නිවාඩු දින උදෑසන හෝ උදෑසන ආහාරය සඳහා ළමයින්ට ඉක්මන් කෑම සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා මෙම රසවත්, පෝෂ්යදායී ආහාර ගැන සලකා බලන්න. කන්නලූප් හෝ මීපැණි කොමඩු, සම්පූර්ණ ස්ට්රෝබෙරි, සහ අලංකාර උදේ ආහාරය සඳහා නැවුම් මිදි පලදාවකින් යුක්තය. එසේත් නැතිනම් තක්කාලි කුට්ටි සහිත තක්කාලි එකතු කරන්න. පුද්ගලයෙකුට එක් කුඩා පුද්ගලයෙකුට හෝ එක් කුඩා දරුවෙකු සඳහා ඉඩ දෙන්න.
ඔවුන් දිවා ආහාරයට හොඳයි. තෘප්තිමත් සලාදයක් හෝ සුචා කෝප්පයක් සමග සලාසා හෝ කේට්චප් සමග සුදානම් කරන ලද උදෑසන ආහාර වේලක් සඳහා සේවය කරන්න.
කිටි ඉතා පහසුවෙන් හැඩගස්වා ගත හැකිය. චෙඩ්ඩර් චීස් වෙනුවට ස්විට්සර්ලන්ත චීස් හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට නිදහස තිබේ. හෝ හැම්වලට සිහින් ව කැඩුණු රතු ළූණු හෝ ලෝලීන් 1/2 තේ හැන්දක එක් කරන්න. බේකන් රසවත් පිරවුමක් හෝ උදෑසන ආහාරයට ගන්නා සොසේජ් අවුන්ස 4 ක් පමණ වේ. හොඳින් එය කාන්දු වන අතර මිශ්රණයට එය එක් කරන්න. ටෙක්ස්-මෙක් රස සඳහා තේ, හැම් වෙනුවට ගම්මිරිස් කපා බිම හරක් වෙනුවට චෙඩ්ඩර් වෙනුවට පෙපර් ජැක් චීස් භාවිතා කරන්න. සිහින්ව කැඩුණු රතු ළූණු ටිකක් එකතු කරන්න. ඔබ කැමති නම් අච්චාරු දැමූ jalapeño ගම්මිරිස් මුදු සමග ඒවාට ඉහළට.
ඔබ නිර්මාංශික ( ලැක්ටෝඕවෝ ) පවුලේ සාමාජිකයන් නම්, හැම් හෙක්ටයාරයක් සහ පිරවූ තැම්බූ බ්රොකොලෝ හෝ පිරවූ දිරාපත් හතු පිරවීම සඳහා පිරවිය යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (8 oz)) crescent රෝල්
- 1/2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- 2/3 කෝප්ප හැම් (කැඩුණු)
- 1 tablespoon නැවුම් parsley (කැඩුණු, අවශ්ය නම් සේවය සඳහා වැඩි plus)
- විශාල බිත්තර 3
- 2 හැදි ආලෝක කීම් (හෝ කිරි)
- ඩෂ් ලුණු
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඩොෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- නොකැඩූ පිසින ලද ඉසින ලද මෆින් කෝප්ප අටක් දියවන්න.
- පෑන් සිට අඩන් ගාන ලද පිටි ගුලිය ඉවත් කරන්න, නමුත් ඇනූ නොසැලකිලිමත් නොකරන්න. පිටි තට්ටුවක් මත ඇනූ තැබීම සහ එය වට 8 ක් කපා. සිහින් රෝලිං ඉස්කුරුප්පුවක් සහිතව අඟල් හතරක් අඟල් හතරක් වටා රෝල් කරන්න.
- ඇසිඩ් රවුම් මිශ්ර කරගත් මෆින් කෝප්පයට මිශ්ර කරන්න.
- එක් පිටි ගාන ලද මුෆින් කෝප්පයක් තුළ, කැඩුණු චීස් 1 1/2 තේ හැඳි හා කැඩුණු හැම් 1 tablespoon පමණ දමා. කැඩුණු parsley සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- මිශ්ර බඳුනක, හොඳින් මිශ්ර වන තුරු ආලෝක කීම් හෝ කිරි සමග බිත්තර කපන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඩැසල් එක් කරන්න.
- එක් කෝප්පයක් තුළ බිත්තර මිශ්රණයේ 1 1/2 හැදි හැන්දක්. චෙඩ්ඩර් චීස් එකේ 1 1/2 සිට 2 තේ හැඳි සමඟ ඉහළට බිත්තර මිශ්රණය ප්රමාණයෙන් වැඩිවේ, ඒ නිසා කෝප්පය පිරවීම නොවේ.
- විනාඩි 14 ත් 16 ත් අතර කාලයක් රඳවා තබාගන්න. එසේ නැතහොත් පිරවුම සකසනු ලබන අතර ක්රෙසන්ට් සර්ස් රත්රන් දුඹුරු වේ.
- රාක්කයක් සඳහා රාක්ක ඉවත් කරන්න. විනාඩි 5 ක් පමණ කුණාටුවක් සිසිල් කරන්න. පැත්තක පැත්ත ලිහිල් කිරීමට පිහියක් හෝ ස්පීටාව භාවිතා කරන්න. ප්රවේශමෙන් තහඩු සඳහා ඒවා ඉවත් කර උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 294 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 269 mg |
| සෝඩියම් | 442 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |