බොහෝ සුප් වට්ටෝරු, විශේෂයෙන් නිර්මාංශ ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වට්ටෝරු, ජලය හෝ ක්රීම් වෙනුවට පදනමක් ලෙස එළවළු සුප් හොද්ද සඳහා කැඳවනු ලැබේ. ඔබ ග්ලුටෙන් වැළකීම දැඩි ලෙස රඳා පවතී නම්, ඔබ පැසිෆික් ෆුඩ්ස් හෝස් හෝ Imagine Foods වැනි ලූනු රහිත එළවළු සුප් හොද්දක් භාවිතා කිරීමට වගබලා ගත යුතු අතර කිසි විටෙක කෙට්ටු හෝ නොමිලේ කිසිඳු කුට්ටි හෝ කුඩු වළක්වා නොගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ එළවළු සුප් හොද්ද ග්ලටන් බඳුනේ ඇති බව සහතික කිරීමට සරලම ක්රමය වන්නේ එය ස්වයංක්රීය කිරීමටයි!
මෙන්න සරල ගෙඩි ගෙම්බා එළවළු සුප් හොද්ද කරන ආකාරය.
මෙයද බලන්න: සරල ග්ලූටන්-නිදහස් වෘක්ෂලතා රාත්රී ආහාර අදහස්
සිහින් පිටි සමඟ ඝනකමින් හෝ සුප් කුට්ටි වැනි විකල්ප සහ ග්ලූටන් රහිත ඝණීකාරක භාවිතා කිරීම සඳහාද ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
කුරුලු සුප් තිබිය යුතු රසයක් තිබිය යුතුය. එබැවින් කුළුබඩු හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළු බොහෝ රසකාරක යොදා ගත යුතු අතර, ඒවායේ රස වලින් වැඩි ප්රමාණයක් රතු පැහැති සහ උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම සරල ගෙඩිවලින් එකකට 100% ග්ලූටන්-නිදහස් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව වට්ටෝරු ආහාර වට්ටෝරු - උත්සාහ කරන්න එපා!
ග්ලූටන්-නිදහස් වීගන් සුප් වට්ටෝරු:
- වට්ටක්කා පොල් සුප්
- අර්තාපල් සහ නිවිති ඇති Vegan සුවඳ සුප් එකක්
- Vegan උගුල් ස්කෝෂ් සුප්
- පහසු කැරට් ඉඟුරු සුප්
- වට්ටක්කා සමග මිහිරි අර්තාපල් සුප්
- තායිපේ පොල් සුප් Simpified
- කැරට් කැරට් පොල් සුප්
- කැරට් කජු ක්රීම්
- ක්රීම් නිවිති බැසිල් සුප්
- සරළ අර්තාපල් සහ ලීක්ක සුප් වට්ටෝරුව
- චෙස්ටේට් සුප්
- වීගන් ක්රීම් චීස් සමග අර්තාපල් සහ බඩ ඉරිඟු
- සරල ඉන්දියානු-කුළුබු ලද ගෝවා සුප් වට්ටෝරුව
- ග්ලූටන් රහිත අර්තාපල් සහ බඩ ඉරිඟු
- මදුරාසි කරි සමඟ ඉන්දියානු එළවළු සූප
ග්ලූටන් තොරව තක්කාලි සුප් වට්ටෝරු:
- ඉක්මන් මිශ්ර කළ තක්කාලි සුප්
- අඩු මේද තක්කාලි හා නිවිති සුප්
- ඩැරල්න් ගේ ග්ලූටන් නිදහස් වීගන් තායි ටොම් yum සුප්
ග්ලූටන්-නිදහස් බෝංචි සුප් වට්ටෝරු:
- මොරොක්කෝව ආලේප කරන ලද මිරිස් සහ එළවළු ඉස්ටුවක්
- පහසු කළු බෝංචි සුප්
- කළු බෝංචි සහ zucchini tortilla සුප් (එය වීගන් සෙවීමට විකල්ප චීස් ඉවත් කරන්න)
- රොබින්ගේ මැද පෙරදිග චිකන් සුප්
- ග්රීක සුදු බෝංචි සුප්
ග්ලූටන් තොරව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර එළවළු සුප්:
- තක්කාලි සමග Vegan සුවඳ සුප් එකක්
- පොඩ්ඩක අර්තාපල් හා එළවළු ඉස්ටුවක්
- Vegan සෙමින් පිසූ එළවළු ගම්මොම්බෝ