මිත්රශීලී බත් සඳහා ඉරිඟු ආරම්භක

මිත්රශීලී බත් බවට පත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ඇඹරුම් තරුව සඳහා වට්ටෝරුව මෙයයි.

සෑම දින 10 කට වරක් සති 2 ක් පුරාවටම නැවත ලබාගත හැකිවන තෙක් මෙම හෑරීමේ තරුව දින නියමයක් නොමැතිව තබා ගත හැකිය.

"මිත්රශීලී බ්රෙඩ්" නම් එහි නම උපයා ඇත. ඒ නිසා මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හිසරල් ස්ටාටර් බෙදා හදා ගෙන ඇති අතර පවුල සහ මිතුරන් වෙත එය යැවීම සිදු කරයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. 1/2 කුසලාන උණුසුම් ජලය තුළ යීස්ට් දිය යුතුය. 2 කෝප්ප උණුසුම් ජලය, පිටි, සහ සීනි ඉතිරි බදින. සුමට වන තුරු බීට් කරන්න.
  2. Cheesecloth සමග ආවරණය සහ කාමර උෂ්ණත්වය දින 5 සිට 10 දක්වා හෝ බුබ්බලි දක්වා, සෑම දිනකම 2 සිට 3 දක්වා මිශ්රණය ඇවිස්සීම. (උණුසුම් කාමරයේ පැසවීම ක්රියාවලිය වේගවත් වේ.)
  3. ගබඩා කිරීම: චීස්කට් සහ ශීතකරණයක් ආවරණ ආවරණයේ සිට භාජනයක් වෙත මාරු කරන්න. ලෝහ පියනක් සමඟ තද බුලට ආවරණය නොකරන්න. ඒක පුපුරයි.

වට්ටෝරු නෝට්ටු

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 157
මුළු ෆැට් 4 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 1 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 2 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 0 mg
සෝඩියම් 475 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 26 ග්රෑම්
තන්තු 3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 4 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.