මිශ්ර එළවළු මිශ්ර එළවළු මෙම මාංශ රසය පහසු සහ සම්පූර්ණ රසයක් ලබා දෙයි. එළවළු මිශ්රණයට අතිරේක පෝෂ්ය පදාර්ථ එකතු කරයි. මේ එළවළුවලින් ළමයින්ට ඔවුන්ගේ එළවළු කන්න පුළුවන් හොඳම ක්රමය.
අමතර රසය හා ව්යුහාත්මය ලබා දීම සඳහා කසළ රතු කහට කපන ලද චෙඩ්ඩර් චීස් එක් කරන්න. තෙත් මස් කුට්ටි සඳහා බිම හරක් මස් සමග භාගයේ භාජන ඌරු මස් කිලෝග්රෑම් 1 ක් පමණ භාවිතා කරන්න.
බලන්න
බේකන් ඔතා ලද මාං ඕෆ්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- මෘදු පාන් කැට 2 කෝප්ප
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- කිලෝග්රෑම් 2 බර පඳුරු හරක් මස්
- 1 1/2 තේ හැඳි kosher ලුණු
- විශාල බිත්තර 2 පහර
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- 1 1/2 කෝප්ප මිශ්ර කළ එළවළු (10 හෝ 12 ක්) මිශ්ර කර ඇති එළවළු තැම්බූ
එය කරන්නේ කෙසේද?
ෆ්රෑන්ක් 350 ක් දක්වා උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න.
විශාල භාජනයක් තුළ, පාන් කැට කිලිටි මත කිරි වත් සහ කිරි අවශෝෂණය වන තුරු සිටීමට ඉඩ හරින්න.
රොටි සහ කිරි මිශ්රණය කැඩුණු ලූනු, බිම හරක් මස්, ලුණු, බිත්තර සහ වියළි අබ, එකතු කරන්න. හොඳයි. එළවළු බීට්.
සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් තුල මස් මිශ්රණය තබන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, විශාල රොටිය පෑන් බවට මෘදු පැකේජයක්.
1 1/2 පැය සඳහා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල මස් කැබැල්ලක් තබන්න.
මිනිත්තු 5 ක් පසෙකට දමා කපන අතරතුර මිනිත්තු 5 කට වරක් තබන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- කෙටිපුප් හෝ බාබකියු සෝස් සමඟ කුළුබඩුවක් පෙරට ගෙන මස් කෑල්ල මුදුනට ගන්න.
- එළවළු සමග මස් මිල්ක් මිශ්රණයට කැඩුණු චීස් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- චීස් පෙති එකතු කරන්න - අමෙරිකන්, මොසැසැල්ලා, චෙඩ්ඩර්, ආදිය - රොටිය ඉහළට උඳුන තුලට ගෙනයන්න. විනාඩි කීපයක් සඳහා පිළිස්සීම හෝ චීස් දිය වී යන තුරු.
- මස්කෙටෝ ළමයින්ට වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු කිරීමට එළවළු පෙරූ කැබලිවලට කපා මෆින් කෝප්පයේ මස් මිශ්රණය පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 365 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 221 mg |
| සෝඩියම් | 688 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |