මෙම පහසු මිශ්රි බාර් වට්ටෝරුව රසවත්, රසවත් වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ගවලින් පිරී ඇත.
මෙම විශේෂ වට්ටෝරුව තුළ අපි අමු වට්ටක්කා බීජ, සූරියකාන්ත බීජ, මිශ්ර කර නැති වියලූ හෝ දිසිදි පොල්, unsweetened වියළි cranberries, සහ තල සහ හණ බීජ භාවිතා කරමු. නමුත් ඔබේ පෞද්ගලික රසයට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ අතිරේක විලාසිතා සකස් කළ හැකිය.
සියලු අමුද්රව්ය බටර්, මී පැණි සහ කුඩා දුඹුරු සීනි මිශ්රණයකින් බැඳී ඇත. මස්ස්ලි බාර්එකට අවම වශයෙන් සතියකට අවම වශයෙන් සතියක් ඇතුළත වාත්තු භාජනයක් තබා ගත හැකිය - ඔවුන් දැනටමත් අනුභව කර නොමැති නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන රළයි ඕට්
- 1 කුසලාන පොල් (මිශ්ර කර නැති සහ වියලූ)
- 1/3 කුසලාන තිරිඟු ජාන
- 1/4 කෝප්ප තල ඇට (නොසැලකූ)
- 1/2 කුසලාන සූරියකාන්ත බීජ (unsalted)
- 1/2 කුසලාන අමු වට්ටක්කා බීජ (අසල්වැසි)
- 1 කුසලාන unsweetened වියළි cranberries
- 1/4 කෝප්ප හණ බීජ
- අවුන්ස 3.5 / 100 ග්රෑම් බටර්
- 1/2 කුසලාන මී පැණි
- 1/8 කුසලාන ඇසුරේ
- දුඹුරු සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රිසෙස් සහ පර්ච්චු කඩදාසි සහිත අඟල් 9 අඟල් (වර්ග 22 ක්) වර්ගයක්. පසෙකට දමන්න.
- අඩු සහ මධ්යම තාපය මත විශාල කැළලක් තුළ, රත්නු ඕට්, රසවත් වියළි (දිසිදි) පොල්, තිරිඟු ඉරිඟු, තල ඇට, සූරියකාන්ත බීජ සහ වට්ටක්කා බීජ ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 8 ක් හෝ රන්වන් තුරු. මිශ්රණය නොකිරීමට වග බලා ගන්න. ලෝහ පාත්රයකට මාරු කිරීම. සිසිල් කිරීමට වෙන් කරන්න.
- මිශ්රණය සිසිල් වන විට, unsweetened වියළි cranberries හා හණ ඇටවල දී කලවම්.
- මධ්යම තාපය මත කුඩා සාස්පාන් දී, බටර්, මී පැණි සහ ඇසිරූ සීනි ඇසුරුම් කරන්න. මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා කාලයක් පුරා බීට් හෝ සීනි විසුරුවා හැරෙන තුරු.
- උෂ්ණත්වය ඉහළට තල්ලු කිරීම සහ විනාඩි 5 ක් ඇවිස්සීමකින් තොරව සිසිල් කිරීම. වියළි අමුද්රව්ය සඳහා උණු බටර් මිශ්රණය එකතු කරන්න. තෙක් හොඳින් බීට්.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් තුල මිශ්රණය හැන්දක්. මෙම මිශ්රණය ස්ථීර හා ඒකාකාරව තල්ලු කිරීම සඳහා විශාල ලෝහ හැන්දකින් පිටුපස භාවිතා කරන්න.
- සිසිල් කිරීමට හා පසුව කෑලි 8 කපා ඉඩ.
- මෙම තීරු සතියක් දක්වා තට්ටුවකට හිස් ආවරණ කන්ටේනරයක ගබඩා කළ හැකිය.
නිදහස්-ආකෘති මූස්ලී
ඔබ යෝගට් මත ඉසීමට හෝ මිශ්රණයක ලෙස කිරිපිටි සමග ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ මස්ස්ලි කැමති නම්, එම මිශ්රණයට පුලුස්සන පෑන් බවට පත් නොකරන්න. ලිහිල් මිශ්රණය මාසයක් දක්වා වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කළ හැක. මෙලෙස ඔබ කැමති ආකාරයට මුසලි සෑදීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
- ආහාරයට ගත් මුසාලි වට්ටෝරුව : මෙම උදෑසන ආහාරය විශාල කණ්ඩායම් වලදී කළ හැක. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඔටප්, ඇට වර්ග සහ බීජ ඔසවා වෙනුවට උඳුන තුල උඩු කර ඇත.
- මී පැණි නට් මස්ලි වට්ටෝරුව: සැහැල්ලු මී පැණි රතු මස්ලි මිශ්රණයක් සමඟ දවස ආරම්භ කරන්න. සාමාන්යයෙන් යෝගට්, අඩු මේද සහිත කිරි සහ ඔබේ ප්රියතම බෙරි රසවත් හා පෝෂ්යදායී උදය ආහාරය සඳහා ඉහළින්.