මූලද්රව්ය පහ: වතුර හෝ වකුගඩු මූලද්රව්යය

ශීත ඍජු පාලනය කරන්නේ ජල මූලද්රව්යය, නැතහොත් ශි. මුළු ජීවිත කාලයම පොළොවේ ලෑල්ලෙහි ගැඹුරට ගිලී යන විට එය සුන්දර සමය වේ. වසන්තයේ දී එන විට ජීවිතයේ සුවඳ විහිදුවන කාලපරිච්ඡේදයක් යනු ගර්භණී කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ බලශක්ති රැස්වීම නව වර්ධනයක් බිහි වනු ඇත.

ජල මූලද්රව්යයේ වර්ණය කළු, එහි දිශාව උතුරට, එහි රසය ලුණු, සහ ආශ්රිත ඉන්ද්රියන් මුත්රාශයේ, අධිප්රමාණී හා වකුගඩු වේ.

ජල මූලද්රව්යය සහ අපගේ ප්රජනක අවයව අතර දැඩි සම්බන්ධයක් පවතී. ශී අපගේ පළමු හා දෙවන චක්රාවන් මෙන්ම බුධ ග්රහයා වෙත සම්බන්ධ වේ. මුත්රාශයේ පැය 3 සිට පස්වරු 5 දක්වා; වකුගඩුවක් සවස 5 සිට 7 දක්වා
5-මූලද්රව්යය න්යාය අනුව අපගේ වකුගඩු අපගේ ජීවිත බල ශක්තිය බලපායි. වකුගඩු ආර්තික ශක්තිය හෝ ස්පීෂී ප්රාන්තය, ඒකාබද්ධ විඥානයේ ක්ෂේත්රය හා අපගේ ජීවය සදාතනික ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සහ "ඉවත්වීම" සම්බන්ධ කරයි. චීනය, ටාඕ ("මාර්ගයේ" හෝ උත්තර ධ්රැවීය ස්වභාවය) සහ අපගේ නෛසර්ගික ප්රඥාව යනුවෙන් හඳුන්වන දේ සමග අප සමගාමිවීමට අපට ධෛර්යය ලබා දෙයි.

අපගේ වකුගඩු ජල චදදය, අපගේ ලිංගික අවයව සහ සාරවත් බව, ඇටකටු, දත්, හිසකෙස් සහ ශ්රවණ නියාමනය නියාමනය කරනු ලබයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් වකුගඩු ශක්තිය අපගේ සෞඛ්යයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. බොහෝ ඇමරිකානුවන්ට වකුගඩු ශක්තියේ යම් අසමතුලිතතාවයක් තිබෙනවා. අපේ ආහාර වේලක් හා අධික පීඩන ජීවන රටාව නිසා. සෑම ආකාරයකම අතිරික්ත හා ඇබ්බැහි වූවන් (ලිංගික, මත්ද්රව්ය, වැඩ, ක්රීඩා පුහුණු කිරීම), නිරන්තර පීඩනය, කම්පනය, දරු උපත් සහ අධික ඔසප් වීම වැනි වකුගඩු ආතතියට හේතු විය හැක.

චිත්තවේගීය මට්ටමක දී, අපගේ ආත්මික වේදනාවට මුහුණ දීමට නොසැලකිල්ල, බියෙන් හා අකැමැති වීම අපගේ ශරීරයේ ගැඹුරු ප්රඥාව හා ජීවිතයට ඇති සම්බන්ධය විසන්ධි කිරීමේ සංකේතයකි.
වකුගඩු ගැටලු අවුරුද්දේ ඕනෑම වෙලාවක ප්රකාශයට පත් කළ හැකි නමුත් ශීත ඍතුව අපගේ සමය සමග වැඩිපුර සැලකිල්ලක් ගනී.

භාවනාවට, ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ ව්යායාම වැනි ව්යායාම, qi gong හෝ tai ch'i අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධය (TCM) මගින් අපගේ වකුගඩුවේ සාරවත්කරනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කැපී පෙනෙන හා අතිශයින්ම ඵලදායී ඖෂධීය ශාක හා කටු චිකිත්සක ප්රොටොකෝලය සපයයි. ශීත ඍතුවේ දී අපගේ පහළ වැස්මේ උණුසුම් හා හොඳින් ආවරණය කර ගැනීම වැදගත් වකුගඩු Zhi ආරක්ෂා කරයි.
අපේ මූල වශයෙන් වකුගඩු ශක්තිය උපයෝගී කර ගැනීම සඳහා ආහාර මූලද්රව්යය වැඩිදියුණු කරන ආහාර වර්ග කන්න පුළුවන්. ලුණු වකුගඩු සමබරතාවට ප්රධාන වේ, නමුත් මේස ලුණු ඉතා හානිකර ය. මුහුදු ලුණු සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. පහත සඳහන් ආහාර ඵලදායී වන අතර අපගේ වකුගඩු වලට සම්බන්ධ වේ. (සියලු දේ සමඟ සැබෑ ලෙසම අනුකූල විය යුතුය).
ධාන්ය: බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, කළු සහල්
එළවළු: බීට්, වාලු, ඇස්පරගස්
බෝංචි සහ ස්පූල්ස්: ඇඩ්සුකි, කළු බෝංචි, කළු පරිප්පු
මුහුදු එළවළු: රාමු, දුර්වල, අයිරිෂ් පාසි, කෙල්ප්, හජිකි, නොරි, වකුයි, කොමඩු, ස්පිරුලිනා
පලතුරු: රන්වන්, raspberries, බ්ලූබෙරීස්, දම් සහ කළු මිදි, කොමඩු, කළු raspberries, mulberries
මාළු: නිල් මාළු, කේවියර්, කපුරුල්ලන්, බෙල්ලන්, ලෝම හා මට්ටම්
ගෙඩි: කැස්ට්නට්ස්, කළු තල ඇට, walnuts
කුළු බඩු සහ කුළු බඩු: තාමාරි, ෂෝයු, මිශෝ, ටික්කා, ගෝමසියෝ, ඉෙමෙබෝෂි, ලුණු සුවඳ අච්චාරු (ෙමම අවසාන ෙදකන් ඇඹුල්)
චීන ටොනික් ෆුඩ්ස්: රීෂි (ganoderma) හතු, කෝඩයිස්ප්ස් හතු, ශිසන්න්ද්ර බෙරි