අමුද්රව්ය පහක් තරම් සුළු වශයෙන්, ඔබ කල්පනා කරනවාට වඩා සෑදීමට සෑදල පහසුය. ප්රසාද ලෙස ඔවුන් අතුරුපසක් හෝ ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. මූලික වට්ටෝරුව මත විනෝදය සහ රසවත් නැඹුරුවාවන් සඳහා පහත ඇති වෙනස්කම් පරීක්ෂා කරන්න.
Pro tip: සිනිඳු කප්පාදුවක් සෑදීම සඳහා බ්ලෙන්ඩර් හෝ ගිල්ඩර් බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න, කුඩා කුඩා ගොරෝසු තිබේ නම් පෙරනයක් හරහා එය විදිනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 3
- 1 1/4 කෝප්ප කිරි (උණුසුම්)
- 1/4 කුසලාන බටර් (තනුක, තැටිය සඳහා වැඩි plus)
- 1 කුසලාන සියල්ලම
- පිටි
- 1/8 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ එක් වරක් උණුසුම් තඹ බුරුල් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, උඳු 200 උ
- සුමට තෙක් බිත්තර දමන්න. උණුසුම් කිරි සහ උනු බටර් එකතු කරන්න. පිටි සහ ලුණු ඉරීම; ක්රමයෙන් බිත්තර මිශ්රණය එකතු. පිහිනුම් හෝ විදුලි බ්ලේන්ඩර් භාවිතා කරමින්, එය සුමට වන තෙක් තදින් පහර.
- තදබල ක්රීම් වැනි තට්ටුව සිහින් විය හැක. එය කිසියම් ගුලියක් ඇති නම්, සිහින්-මාස් පෙරනයක් හරහා ද්රවණය.
- හැකි නම්, උදේ පැය භාගයකට හෝ දෙකකට ශීතකරණය තුළ තබන්න. එසේත් නැත්නම් ඔබ ආහාර පිසීමට සැලසුම් කිරීමට පෙර පැය 8 සිට 10 දක්වා පෝෂණය කරන්න.
- කුඩා බඩවැල් (7- හෝ -8-අඟල්) හෝ බටර් සමග කපේ පෑන් ග්රීස් කරන්න. බටර් සිසිල් වන තෙක් තාපය උණුසුම් වේ.
- පෑන් ටැංකියට වත් කර තැටිය බෙදා දීමට ඉක්මණින් භ්රමණය වේ. මෙම තට්ටුව ඝනකම වැඩියි නම්, තරමක් ප්රමාණාත්මකව වැඩිපුර කිරි එකතු කරන්න.
- දාරවල සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් කුප්පි කුකුළා කුක්; අනිත් පැත්ත කන්න.
- කපන ලද පත්රයක් මත කපෑස් පෙදෙස තබන්න. අවශ්ය නම්, උනුසුම් කළ උඳුන තුල එය තබන්න.
- නැවතත් පෑන් ග්රීස් කැටි ගැසීම සහ සියලු තට්ටුව භාවිතා වන තුරු තවාන් කුඩු දිගටම කරගෙන යයි.
- පිරවීම සඳහා සූදානම් වන තුරු අවශ්ය පිරවුම් හෝ සිසිල්, එතුම සහ ශීතකරණයෙන් පුරවන්න.
ඉඟි
බඳුනට ආවරණය සහ බඳුනට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ පැයකට ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත යුතුය.
ක්රේප් තන්තු ඉතා තුනී වේ, එය ඉක්මනින් පිසිනවා. බ්රව්සර් සඳහා පිරික්සා බැලීම සඳහා පතුළ දෙස බැලීම සඳහා කපනයෙහි එක් කකුලක් ඔසවන්න.
ප්රභේදන
- අතුරුපසක් ක්රපීස්: කපු බැටරි 3 හැදි සීනි සහ 1 තේ හැන්දක වැනිලා එකතු කරන්න.
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි: සුදු පාට 1/2 කෝප්පයක් සඳහා 1/2 කෝප්පයක් සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
- කොන්සේල් ක්රෝපස්: 1/2 කුසලාන සුදු පාට පිටි 1/2 කෝප්ප කොරල්මිල් වෙනුවට.
- චොකලට් ක්රපීස්: 1/4 කෝප්ප සීනි, 1 තේ හැන්දක වැනිලා සහ කප්පාදු නොකළ කොකෝවා හැදි 3 හැදි එකතු කරන්න.
- චීස් ක්රෝපීස්: කපුරු ගාන ලද චීස් එක් කරන්න. චීස් ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා නිතරම තැටිය තැම්බීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 134 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 106 mg |
| සෝඩියම් | 189 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |