අක්මාව ආදරණීය වට්ටෝරු

පහත සඳහන් වට්ටෝරු, මූල ද්රව්ය, පිඟන් හෝ පිඟන් ගෙඩියක් සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්යයක් හෝ අක්මාව පෝෂණය වේ. අක්මාව යනු දැවැන්ත පුනර්ජනනීය ලක්ෂණ සහිත විශිෂ්ට ඉන්ද්රියයකි. එහි ගබඩා කර පෝෂණය කරයි, ජීර්ණයට සහාය වන අතර අපගේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි තුල qi ගෙන යයි. අපගේ වකුගඩු සමඟ අක්මාව යනු විෂ ද්රව්ය සඳහා ප්රධාන පෙරුම් පද්ධතියයි. අක්මාව ද අපගේ හෝමෝන, දර්ශනය, නිය ආදී සහ සමට බලපෑම් කරයි. චීනයේ සිරුර "සාමාන්ය" ලෙසින් අක්මාව සලකනු ලැබේ. අපේ සෞඛ්යය හෝ දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන නායකයෙකුගෙන් එය සලකනු ලැබේ. නවීන ජීවන රටාව, සත්ව ආහාර, අධික ලෙස මත්පැන් සහ ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගන්නා තෙල්, අත්යවශ්ය ඖෂධ මෙන් ම අක්මාව මත විශාල බරක් පැටවෙයි.
වකුගඩු වසන්තය සමග සම්බන්ධ වේ. මාර්තු 21 වන දා සිට එහි සමය සමයේ ජුනි 21 වන දා සිට ගිම්හාන නිධිය දක්වා දිව යයි. සොප්ප, ස්වභාවයේ ජීවන රුධිරය, ගස් හරහා පාඨමාලා; නව ජීවිතය පෘථිවියේ ගැඹුරින් තල්ලු කරයි, සහ අප නවීකරණය හා නිර්මාණශීලි හැඟීම්වලින් වට වී තිබේ. දැව මූලද්රව්යයේ වර්ණය හරිතය, එහි රසය ඇඹුල්, සහ ආශ්රිත ඉන්ද්රියන් ගාලු මුත්රාශය සහ අක්මාව වේ. දැව නැගෙනහිර දිශාවට වාසය කරයි. ගාලු මුත්රාශයේ පැය ගණන් උදේ 11 සිට 1 දක්වා; අක්මා 1 සිට 3 දක්වා වේ
ලී මූලද්රව්ය වැඩි දියුණු කරන ආහාර:
ධාන්ය හා බීජ: තිරිඟු, ඕට්, රයි, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, හණ
එළවළු: බ්රොකොලි, parsley, සලාද කොළ, කැලේ, කොඩ්ඩර් හරිතයන්, කැරට්, ඇල්ෆල්ෆා, බීට්, ලීක්ස්, zucchini, shiitake හතු, ශාකසාර, සියලු කොළ පැහැති හරිතයන්, සැල්දිරි, බීට්,
බෝංචි සහ ස්පූල්ස්: මංග්, ලීමා. හරිත ලප, ටෝෆු
පලතුරු: දෙහි ගෙඩි, ලෙමන්, මිදි කොළ, කොළ ඇපල්, ඇඹුල් චෙරි, අලිගැටපේර, පිසිනු ලබන්නේ, quince, ඔලිව්, කුම්වාට්, බිත්තර, අන්නාසි, කොළ ඇපල්,
සත්ව ආහාර: බෙල්ලන්, clams, මස්ටල්, ට්රූට්, මැකරල්, සුදු පැහැති, මී මැසි පරාග, තක්කාලි අක්මාව තෙල්, කකුළුවන්, අම්බලන්, මී උණ, දැල්ලන්
පැළෑටි සහ කුළු බඩු: ජැස්මින්, පර්ස්ලන්, ක්රිසන්තේටම්, ෙනට්ල්, камиමල්, දුරු, ෆුගු්රයික් පෙපර්මිං, රෝස්මරී, කහ, රෙද්ද, තරු

• 21 වන දින

  වානේ හණ හා පළතුරු සමඟ ඕට් කැපීම
  හින්දු සහ පළතුරු සහිත ඕට් ඔටම් කැපීම සඳහා මෙම සමස්ත ආහාර වට්ටෝරුව කාර්යබහුල අයට උදාර වේ, ඔබ රාත්රියේ ඔවුන් පොඟවා ගැනීමේ හැකියාව උදෑසන උදේ ආහාරය පිළියෙල කර ඇත. වානේ කැබලි ඔට් ඔයිට්, ඕට් වඩා හොඳ හුරුබුහුටි ඔටම්ස් හා වඩා ලී සැකැස්ම වඩා ක්ෂණිකව විවිධාකාරයට වඩා සකසන ලද සම්පූර්ණ ඕට්, කැඩුණු. බොහෝ අය විසින් වානේ කපන ඕට්වලින් ආරක්ෂා කර ගත යුතු අතර, මෙම වේදනාකාරි වට්ටෝරුව සමඟ ලොකු බඳුනක් අවශ්ය වන අතර ඒවා අවශ්ය පරිදි නැවත සකස් කර ගත හැකිය.

• 21 න් 02

  සුපර් සන්රයිසස් සැටර් ස්මූති

  මගේ සුපිරි හිරු එළිය සඳහා වූ මෙම වට්ටෝරුව, උපුටා ගලා යන මාසවලදී විශිෂ්ටයි. එය ඇපල් ගෙඩිය, ඉඟුරු, ඉඟුරු හා පොකුරු කොලනක් සහිත රන් ගෙඩියක්, තැඹිලි / ටන්ජරින් සහ ලෙමන් රන්වන් කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව ඔබගේ දවසේදී අතිශය ශක්තිජනක, අක්මාව පිරිසිදු කිරීම, ප්රබෝධමත් හිරු බඳුනක් ලබා දෙයි. මම මේ මගේ උපරිම කාර්යසාධනය නැවුම් බීම පානය, Citrus කන්නයේ.

• 21 න් 03

  මැන්ගෝ අන්නාසි ග්රීන් ස්මූති

  මෙම මැන්ගෝ අන්නාසි හරිත ස්මෝති වට්ටෝරුව ඉතා සාරවත් සහ බ්ලූබෙරී සුමට හරිත පානයකි. කෙසෙල් කෙසෙල් සමග කන්නයේ දී සහ හොඳම අන්නාසි සඳහා රත්න් අන්නාසි කළ යුතු ය. ඔබට අතිරේක සතෙකු සඳහා මයර් හෝ නිතිපතා ලෙමන් හෝ මඳක් ජින්ජර් මුල එකතු කළ හැකිය. කාබනික නිෂ්පාදන ඕනෑම කොළ පාටකින් භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න!

• 21 න් 04

  Ultra Green Smoothie වට්ටෝරුව
  මෙම ලස්සන කොළ පානයෙන් යුත් ව්යංජන වට්ටෝරුව අක්මාව පිරිසිදු කරන හරිත වර්ණයන්ගෙන් පිරී ඇත. තවද, ඔබට ප්රසන්න රස්නයක් ලබා දීමට සහ දුර්වල ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇති කිරීමට උදව් වේ. "කෙසෙල්" යනු එහි තීව්රතාවය "මෘදු" වන බැවින් ශක්තිමත් ග්රීෂ්ම රසය සමග හොඳින් ක්රියා නොකරන අය සඳහා විකල්ප එකතු කිරීමකි. ඔබේ අමුද්රව්ය සියල්ල කාබනිකව සතුටු කරන්න!

• 21 න් 05

  ප්රසාන්සල් කැරට් සලාද

  දකුණු ප්රංශයේ සිට මේ සරල ප්රෝසන්සල් කැරට් සලාද දක්නට ලැබේ. මිහිරි, ඉස්ම සහිත, පොකුරු කැරට් වලින් සාදන ලද විට එහි හොඳම වේ. එය බොහෝ විට ඔලිව් හා වෙනත් එළවළු සලාද පාත්ර සමඟ සේවය කර ඇති අතර, සුදුළූණු නොමැතිව සාදන විට විශාල රසවත් පිරිසිදු කරන්නෙක් වේ. පෙනහළු, අක්මාව, තෘෂ්ණාව හා ආම්ලික රුධිරයට කැරට් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් parsley වැනි බීටා කැරොටින් හොඳම ප්රභව අතුරින් එකක් වේ. මීට අමතරව, parsley පොටෑසියම් හයිලොග්ෆිල්, පොටෑසියම් C, මැග්නීසියම් හා යකඩවලින් පොහොසත් වේ. එය වකුගඩු හා අධිවෘද්ධිය සඳහා විශිෂ්ටයි. මින්ට් අතිරික්තය සඳහා විශිෂ්ටයි, සහ බැක්ටීරියා ශාකයකි.

• 21 න් 06

  මැද පෙරදිග කැරට් සලාද
  මෙම අසාමාන්ය මැදපෙරදිග කැරට් සලාද වට්ටෝරුව ටෝෆු හෝ සුදු මාළු හා කටුක හරිතයන් විශේෂයෙන් හොඳයි. පෙනහළු, අක්මාව, තෘෂ්ණාව හා ආම්ලික රුධිරයට කැරට් ප්රයෝජනවත් වේ. මුද්දරප්පලම් යකඩවලින් පොහොසත් වන අතර කුරුඳු හා මින්ට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි.

• 21 න් 07

  මොරොක්කෝ ස්පීතු කැරට් සලාද
  මෙම රසවත් මොරොක්කෝ කැරට් සලාද වට්ටෝරුව ඔබේ ස්වාභාවයට අනුව, පිසූ හෝ අමු කැරට් සමග සාදා ගත හැකිය. ඕනෑම ආකාරයකින්, කැරට් අක්මාව, පෙණහල හා ජීර්ණය සඳහා විශිෂ්ටයි, සහ parsley ගේ බහුල hlorophyll විසින් පොහොසත් කරනු ලැබේ.

• 21 සිට 08 දක්වා

  ස්ප්රින්ග් හරිතයන්ගේ සලාද සලාද

  මෙම ආලෝකය, වසන්ත හරිතයන්ගේ දීප්තිමත් පිරිසිදු කිරීමේ සලාදයක් යනු අක්මාව පවිත්ර කිරීම සහ අමුද්රව්ය වැඩි දියුණු කිරීමයි. ලෙමන් යුෂ දැඩිව macrobiotic නොවේ, නමුත් අක්මාව සඳහා හොඳ වන අතර එහි ක්ෂාරීය ගුණ සඳහා භාවිතා වේ. මෙම සලාදය අපගේ පද්ධති අස්ථායි සහ සජීවී එන්සයිම වලින් පිරී ඇත. ඔබේ සියලු එළවළු කාබනික බව තහවුරු කර ගන්න.

• 21 න් 09

  බටර් ග්රීන්ස් සලාදයක් බදින ලද ස්කොෂ්

  රොටි ස්කොෂ් සහ ඇට වර්ග සහිත කටුක හරිතයන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, arugula, cikor සහ baby සලාද කොළ එකතුවී; පුළුස්සන ලද ස්කොෂ් සහ පෝෂ්යදායී වූ සාරය සලාදයක් සඳහා උයනේ ගස් ඇට වර්ග. හරිතයන් අක්මාව පෝෂණය කරයි; ස්කොෂ් සහ අග්න්යාශය සඳහා ශක්තිමත් වේ.

• 21 න් 10

  ළදරු මුතුවේ හරිතයන් සහිත ගෝල්ඩන් බීට්
  මෙම සරල පිරිසිදු කිරීමේ වට්ටෝරුව තුළ දීප්තිමත් රන්වන් බීට් බඳුනක අබ ඇටය හරිත වර්ණයෙන් යුක්ත වේ. ළදරු හරිතයන් එතරම් ෙබෙහත්, පිසිනු නොලැබේ. අබ ඇටය පල්වන ලේ, පෙනහළු සහ අන්ත්රීය තදබදය අඩු කරයි. බීට් පවිත්ර කිරීම සහ අක්මාව පෝෂණය කිරීම, එම නිසා මෙම සංයෝග වසන්තය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

• 21 න් 11

  ඩයොන් හා ජින්ජර්-දෙහි හයිනෙට්ට් සමඟ Pea Shoot සහ ළදරු ග්රීන් සලාද සමඟ
  මෙම සියුම් කහ රූගත කිරීම් වසන්තයේ මිහිරි හා පිළිගැනීමේ ලකුණකි. අපි ආදරයෙන් පෝෂණය හා පෝෂ්යදායී සලාදයක් සඳහා ළදරු හරිතයන්, කැරට් හා විසිතුරු ඩයිකොන රාබු විසින් තල්ලු කළෙමු. මෙම සංයෝජනයෙන් විටමින් C, A, K, පොටෑසියම්, ගෙතූ සහ ෆෝලික් අම්ලය සෑහෙන ප්රමාණයක් සපයයි. සලාද යනු අක්මාව සහ ගර්ඛබෙරිපය පවිත්රකරණයට අනුබල දෙන අතර සීතලේ සිරුර ඉවත් කරයි. කැරට් හා ඩයිකොන් ද විශිෂ්ට පෙනහළු ආහාර වේ. මෙම සරල සලාදයට සරල gingery vinaigrette සිසිල් එකතු කරයි.

• 21 න් 12

  ෂැලෝට්ස්, සුදුළූණු සහ කබොලින් අඩු කිරීම සමඟ බිටර් හරිතයන්
  තරුණ හරිතයන් බහුල වශයෙන් සම්භාවිතාවයෙන් ගත හැකි වසන්තයේ දී විශේෂයෙන් හොඳයි, මෙම ඉක්මනින් සුප් හොද්ද සතාරය වසා පද්ධතිය සහ අක්මාව සඳහා පවිත්ර කරනු ලැබේ. එය රුධිර සංසරණය සහ දිරවීමේ පද්ධතිය සඳහා විශිෂ්ට සමස්ත ටොනික් වේ. අබ ඇටය, දුහුවිලි, අරුඟුලා, turnip, broccoli rabe, baby kale හෝ baby collards භාවිතා කරන්න.

• 21 න් 13

  පයින් ගෙට්ස් සහ සුදුළූණු සමග Broccoli Rabeb
  ඉතාලියේ සිට බ්රොකොලෝ රස, පයින් ගෙඩි, මිරිස් සහ සුදුළූණු මෙම වට්ටෝරුව ආහාරයට ගනී. අමුද්රව්ය පවා තරමක් අප්රසන්නය ලෙස සලකනු ලැබීම අහම්බයක්ද? බ්රොකොලි රබේ (හෝ බ්රොකොලෝ ඩි දළු) ඉතා කටුක හරිත හා රසයෙන් ලබාගත හැකි රසයක් විය හැක. එහෙත් හොඳ ඔලිව් තෙල් වල පිසින ලද මෙම සංයෝගය සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.

• 21 න් 14

  සෝයාට් බ්රොකෝලි
  බ්රොකොලි, තොටූස්, සුදුළූණු සහ ලෙමන් වැනි ක්ෂණික හා පහසු ආහාර වේලක් ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා විශිෂ්ට පැත්තක් වේ. තත්පර සඳහා නැවත යනවා ඇත. බ්රොකොලි විනාඩි 5 කට වඩා අඩු කාලයක් වාෂ්ප වී යයි. කාර්යබහුල කෝකීන් සඳහා මෙය පරිපූර්ණ පැත්තකි.

• 21 න් 15

  සුදුලූනු සහ හරිතයන් සමග චිකන්ස්
  සුදුළූණු හා හරිතයන් සහිත කඩල සඳහා මෙම පෝෂ්යදායී, රසවත් වට්ටෝරුව වේගවත් හා පහසු වන අතර, හරිතයන් තෝරා ගැනීමෙන් මෙන්ම, කඩල සඳහා සුදු බෝංචි ආදේශ කිරීමෙන්ද වෙනස් කළ හැකිය.

• 21 න් 16

  Pea Shoots සහ ජින්ජර් සමඟ ටෝෆු සිර වී ඇත
  මීමැස්සන් සහ ඉඟුරු සමග ටෝෆු සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව විනාඩි 10 කින් ලබා ගත හැකිය. මිහෙට පිසූ කදන් වල ඇති සියුම් රසය වන්නේ වසන්තයේ පළමු සංඥා අතරින් එකක් වන අතර හැපෙනසුළු පෑන්-ෆ්රයිඩ් ටෝෆු සමග ආහාරයට ගැනීමෙන් සතුටක් ලැබේ. දේශීය ගොවීන්ගේ සහ ආසියානු ග්රාහකයින් සඳහා පීස් කදන් ලබා ගත හැකිය. ඔබට එය සොයා ගත නොහැකි නම්, ජලධාරා, baby bok choy, හෝ වෙනත් සියුම්, කඩිනමින් පිසිනු ලබන කොළ ආදේශ කරන්න. දුඹුරු බත් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ මෙම කඩිනම්, පහසු ආහාරයක් ලබා දෙන්න.

• 21 න් 17

  සෝඩා නූඩ්ල්ස් සහ එළවළු
  මෙම සරල කාමරය නූඩ්ල් සහ එළවළු වට්ටෝරුව වකුගඩු සඳහා පෝෂණය වන අතර අක්මාව සහ මුත්රා බබළුවලට විවේකයක් ලබා දෙයි. උණුසුම්, සීතල හෝ කාමර උෂ්ණත්වයට සමාන ලෙස හොඳයි. එය ඉතා හොඳයි.

• 21 න් 21

  මයිටේක් හතු සමග සෝඩා නූඩ්ල්ස්
  මයිටේක් සමග කාමර නූඩ්ල්ස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ රුචිකත්වයක් සහිත හතු රැස්වීමකි. මයිටේක් හතු ජපන් පිහිනුම්වල වඩාත් ජනප්රිය සූපශාස්ත්ර හතු අතරේ රසවත්, මිහිරි, රසවත් රසයක් ඇත. ඔවුන් ඉතා ප්රබල ඖෂධීය හතු බවට පත්වී ඇති අතර, ඛනිජ පොහොසත් ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතික්රියාකාරක සහ පිළිකා සටන්කරුවන් ලෙස පෙරින වෛද්ය විද්යාව භාවිතා කරනු ලැබේ. ඔබ maitakes මූලාශ්ර නොකළහොත්, ඒ වෙනුවට shiitake හතු භාවිතා කරන්න.

• 21 න් 21

  එළවළු සහ නෝවා සුප්
  මෙම ආලෝකය, සුප් හොද්ද සුගන්ධය වසරක ඕනෑම අවස්ථාවක, නමුත් විශේෂයෙන් වසන්ත හා වැටීම අතරතුර අපගේ ශරීරය උණුසුම් වුවද, අනිවාර්යෙන්ම ඝනත්වය අවශ්ය නොවේ. සෝඩා නූඩ්ල්ස් හා කැරට් අක්මාව පෝෂණය කරයි, සහ ගෝවා උවදුර සඳහා උචිත වේ. මෙම සුදුළූණු, තෙතමනය, ඉඟුරු හා ෂිටිට්කේස් වැනි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අමතර ශක්තියක් ලබා දෙයි.

• 21 න් 21

  බෙල්ලන් රොක්ෆෙලර් රෙඩොක්ස්
  රොක්ෆෙලර් බෙල්ලන් සඳහා වට්ටෝරුව සඳහා මෙම වට්ටෝරුව නැවත වසර 100 කට වඩා පැරණි සම්භාව්ය ය. බෙල්ලන් සැරසිලි නිවිති සහ පාතාල කපල්ලා සමඟ පුළුස්සනු ලැබේ. බෙල්ලන් සහ ඇනිස් (පර්නෝඩ්හි) බලගතු අප්රාණික ආහාර 2 ක් වන අතර එහි ඇති ප්රබල පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිත මෙම ආහාරය, ඔබේ ශක්තිජනක යුෂ ගලා යෑමට ඉඩ තිබේ.

• 21 න් 21

  කකුළුවන් සලාද

  මෙම කකුළුවන් හෝ පොකිරිස්සන් සලාද වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ තත්ත්වයේ නැවුම් හෝ පැස්චරීකරණය කළ කකුළු මස් (කිසි විටෙක ටින් කළ) අවශ්ය සාර්ථක සරල උණුසුම් කාලගුණික සලාදයක් වේ. එය තාරක සැන්ඩ්විච්, රංගන සලාදයක් හෝ ළදරු තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා වටා දැමීම සඳහා පුරවනු ලැබේ.