මෙක්සිකානු පීකොක්ස් සඳහා මෙම අසාමාන්ය හා රසවත් වට්ටෝරුව නිතරම පහරකි. ඔබේ පවුලේ අය මෙක්සිකානු භෝජන සංග්රහයක් හඳුන්වාදීම සඳහා හොඳ ක්රමයක්.
මෙම වට්ටෝරුව චිකන් සීතල මත ආෙල්පනය ආලේප කිරීම සඳහා සකස් කළ යුතුය.
මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමට අපහසු නැත, නමුත් එය ටිකක් ගත විය හැක. රසය එය එතරම් වටිනා ය.
මිහිරි තක්කාලි හා ක්රීම් සහ කුළුබඩු සහිත වයිනාගරිටි සමග තම්බන ලද හරිත සලාදයක් සමඟ මෙම පුදුම කෝකියව සේවය කරන්න. සමහර චීස් පාන් හෝ පාන් පෙත්තක් එකතු කරන්න, සහ පැටවුන් බිත්තර කැරට් හෝ ඇස්පරගස් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 රහිත, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු
- 1 විශාල ඉදුණු අලිගැටපේරයක්
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 බිත්තර, පහර
- 1/8 තේ හැන්දක Cayenne ගම්මිරිස්
- වියළි ඔපගනෝ කොළ 1/2 තේ හැන්දක
- 1/1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- අවශ්ය නම්, 1 කුසලාන චොකල සල්සා වේ
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුකුළු මස් කඩදාසි දෙකක කඩදාසි කොළ පෙති තැන්පත් කළ යුතු අතර ඒවා 1/4 "ඝන තට්ටුවක පැතලි පැල්ලම් හෝ පැතලි පැත්තක පැතලි පැත්තක් සවි කර තබන්න. කුකුළු මස් කුහරවල හෝ දුර්වල පැල්ලම් සෑදීමට වගබලා ගන්න.
ඉන්පසු අලිගැටපුම් ඇටකටු හතරක් කපා. එක් කුකුල් මස් එක් පැත්තකට වෙන් කරන්න. අච්චාරු දැමීම සඳහා චිකන් බැගින්
ප්ලාස්ටික් පිටි සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න. නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ කිරි හා බිත්තර ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඉන්පසු වෙනත් ප්ලේන් මත කේසේන් ගම්මිරිස්, ඔෙරගනයෝ සහ පාන් කෑල්ලක් කුඩු මිශ්ර කරන්න.
පිටි මිශ්රණය පිරවූ කුකුළු මස් කැබලි ආලේප කරන්න, ඉන්පසු බිත්තර මිශ්රණයෙහි ආලේප කිරීමෙන් පසුව තරමක් ආලේප කිරීමට කපන මිශ්රණයට සේන්දු වන්න. මෙම කොටස අපැහැදිලි වන නමුත්, චිකන් ඝන ලෙස පාන් කෑල්ලක් කුංකුම වල ආලේප කිරීම වැදගත් ය.
පැය 2 සිට පැය 3 දක්වා පැය 3 සිට පැය 3 දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ආලේපනය කළ චිකන් මිරිස් මිරවීමට.
375 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. ෙබ්කිං පත්රයක් මත කුකුළු මස් තබන්න. කුකුළු මස් 165 ° F දක්වා හොඳින් පිසින තෙක් මිනිත්තු 40 සිට 40 දක්වා විනාකිරි පිටත්වීම. අවශ්ය නම් සල්සා සමග සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 816 |
| මුළු ෆැට් | 38 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 335 mg |
| සෝඩියම් | 894 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 53 ග්රෑම් |