මෙම සුප්ත ප්රණීත ප්රංශ-දේවානුභාවයෙන් ලද සත්ත්ව හතු හතු ෆොන්ඩූහි පෝෂ්යදායී යීස්ට්වලින් මෘදු ආලේප රසය ඇති අතර, සාදවන ලද රසවත් ආහාරයක් හෝ රසබර ආහාරයක් සඳහා රසවත් ආහාරයක් හෝ ආරම්භක මංගල භෝජනයක් සඳහා ආශ්වාදිත හෝ වෙසෙන ෆොන්ඩු දිනය සඳහා පක්ෂ සඳහා පරිපූර්ණ හර්ස් . රමණීය සවස සඳහා වයින් බෝතලයක් සමඟ එය සාදාගන්න. කුමන වයින් ගැනද, ඔබට ඇත්තටම වැරදියි. සුඛෝපභෝගී රතු වයින් වැනි ලස්සන රතු වයින් හෝ පිවිතුරු හා තද සුදු වයින් වැනි රසයන් හොඳින් ආලේප කරන අතර රමණීය රෝස හෝ කුළුබඩු සහිත වයින් ද මෙම ශාක පත්ර පිරිසිදු කිරීම හා ප්රියජනක ෆොන්ඩීස් වට්ටෝරුවකට ප්රිය වේ.
මිහිරි සුවඳ, නැවුම් සුදුළූණු, මිශෝ, සැලියරි ලුණු හා රසකාරක පෝෂ්යදාත්මක යීස්ට් වැනි රසයන් සහිත බලවත් රසවත් සංයෝජනයක් සහිතව, මෙම සත්ත්ව හතු හතු ෆොන්ඩු වට්ටෝරුව, වැලන්ටයින් දිනය හෝ විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා පරිපූර්ණ, රසකාරක සහ ක්රීම් අලංකාරය. ප්රංශ පාන් (සැහැල්ලු තැම්බූ හෝ පානය කරන ලද), බේබල්ස්, හෝ නැවුම් එළවළු වැනි ඔබේ කොළ පැහැති ෆොන්ඩු සේවය කරන්න.
මෙම රසවත් බිම්මල් ෆොන්ඩූවලින් ඔබ්බේ ඔබේ කොලැක්පොට් හෝ ෆොන්ඩු බඳුන පුරවා ගැනීම සඳහා කිරි නොමිළේ සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වූ අදහස් සොයනවාද? වීගන් චීස්, සෝයා කිරි, පෝෂ්යමය යීස්ට් හා ටහිනි සමග සාදන ලද සම්භාව්ය සත්ත්ව ආහාර "කේක්" ෆොන්ඩීස් වට්ටෝරුවකින් හෝ වීගන් අතුරුපසක් fondue වට්ටෝරුව සඳහා, කෝපි රස කළ රසකාරකයක් සහිත මෙම විජයබානු චොකලට් ෆොන්ඩිය පරීක්ෂා කරන්න. යමු!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 තේ හැදි.
- වීගන් මාජරින් + අතිරේක 2 තේ හැදි.
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/2 ලූනු, කරවල
- 2 කෝප්ප හතු, පෙති කපා
- 2 කෝප්ප සෝයා කිරි
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. මිශෝ
- 1 නිර්මාංශ බූලියන් ඝනකයක් හෝ 1 තේ හැදි. වියළි නිර්මාංශ සුප් හොද්ද මිශ්රණය
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලූනු කුඩු
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. සැල්දිරි ලුණු
- 1 තේ හැදි. සෝයා සෝස්
- විකල්ප: 3 තේ හැදි. පෝෂණ යීස්ට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, තට්ටුවකින් හෝ සාස්පේන්, වීදුරු මාජරින් තුනේ හැදි තුනී සුදුළූණු, මාංසමය ලූනු සහ හිස් කුළු බඩු මිරිකා, තෙක් පැත්තකට වෙන් කර තබන්න.
- වෙනම මධ්යම ප්රමාණයේ සාස්පේන් වල මධ්යෝත්සවය අඩු තාපයක් සහිත මිශෝ, සෝයා කිරි සහ නිර්මාංශ බුලූන් ඝනකය ඒකාබද්ධ කරන්න. බුලියන් ඝනක සම්පූර්ණයෙන් විසුරුවා හරින තෙක් මෙම අමුද්රව්ය එකතු කර, අමුද්රව්ය හොඳින් සංයෝජනය වේ.
- ඊළඟට, ලූනු කුඩු, පිටි, සැලියරි ලුණු, සෝයා සෝස් හා පෝෂණ යීස්ට් තුළ එකතු කරන්න, හොඳින් සමනය කිරීමට ඇවිස්සීමත්, මන්දගාමී ස්වල්පයක් ගෙන ඒම. ඔබේ මිශ්රණය ඝණ නොවී නම් තවත් පිටි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කර ටිකක් තාපය හැරෙන්නට. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඊළඟට, සෝයා කිරි මිශ්රණය සඳහා සුලබ කළ හතු, සුදුළූනු සහ ලූනු මිශ්රණය සුමට හා තෙතමනය හෝ තෙක් අපේක්ෂිත වයනය තෙක් දක්වා බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක ක්රියාවලියක් එකතු කරන්න.
- වරින් වර ඇවිස්සීමත්, වරින් වර ඇවිස්සීමත්, සේවය සඳහා ෆොන්ඩේ භාජනයකට මාරු වීමට පෙර ටිකක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
සමහර එළවළු ෆොන්ඩියු ඩිම්පර් යෝජනා: සම්පූර්ණ හතු, බ්රොකොලි, පාන්, පිසූ හා අර්ධ වශයෙන් අර්තාපල්, ටෝෆු, ටොෆර්කි සොසේජ් පෙති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 140 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 602 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |