අස්ථි-අඟල් කුකුල් මස් සමඟ මෙම marinade භාවිතා කිරීමට අවශ්ය හා අවශ්ය ආහාර පිසීමේ කාලය සකස් කරන්න. ඕනෑම රීරයක් හෝ විසිරුණු කුකුළු මස් සඳහා පහසු marinade වේ. ඔබේ ඊළඟ නිරිතදිග චමත්කාරජනක චිකන් කැක්කුම සඳහා රසවත්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කුසලාන එළවළු තෙල්
- 1/3 කුසලාන ජලය
- Envelope taco seasoning මිශ්රණය
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 4 සිට 6 දක්වා කුකුළු මස් පියාපත්, බැමි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර ගබඩා බෑගයක තෙල්, ජලය සහ කුළුබඩු ඒකාබද්ධ කිරීම.
- කුකුළු මස් කෑලි එකතු කරන්න, මල්ලේ මුද්රා කරන්න, සහ පැය 2 - 4 සඳහා marinate, වරින් වර චිකන් ආලේපනය කිරීම සඳහා හැරී. 3/4 ක කුසලාන marinade පමණයි.
- ඝනකම මත පදනම්ව, එක් පැත්තක 5 - 7 විනාඩි සඳහා marinade හා ග්රිල් හෝ අංකුර සිට චිකන් ගන්න. ඔබ marinade නැමී සෝස් ලෙස භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, භාවිතා කිරීමට පෙර ස්ටෝවෙප්ප් මත සාස්පේන් දී සම්පූර්ණයෙන්ම නභිගත එය ගෙන. කුකුල් මස් කැබැල්ලක් සමග පොටෑසියම් විට යුෂ පුපුරා යන විට සිදු කරනු ලැබේ.
තවත් වට්ටෝරු:
- බේකන් හා චීස් සමග චිකන් බ්රෙස්ට්
- තක්කාලි සමග චිකන්
- හර්බට් බේකඩ් චිකන් පියස්ට්
- හතු සමග ක්රීම් චිකන්
- ඊසි චිකන් පාර්ස්මසන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 906 |
| මුළු ෆැට් | 59 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 27 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 279 mg |
| සෝඩියම් | 265 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 88 ග්රෑම් |