මෙය ඌරු මස් පෙති සඳහා විශාල මෝටරයක් වේ, නමුත් හරක් මස් සඳහා ද භාවිතා කළ හැක. මෙම මස්, විනාකිරිහි ගලායන බලයෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන සහ ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු වලින් රස රාශියක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන (120 mL) ජලය
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) විනාකිරි
- කහ අබ 3 හැදි (45 mL)
- 3 හැදි (45 mL)
- ඔලිව් තෙල්
- 1 tablespoon (15 mL) මිරිස් කුඩු
- 1 tablespoon (15 mL) සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක (5 mL) cayenne
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
2. භාවිතා කිරීම සඳහා පැය කිහිපයකට ශීතකරණයෙහි තබන්න. මෙම කෝෂය සතියකට පමණ කාලයක් ශීතකරණයට පත්වේ. රසයන් මිශ්ර කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 59 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 96 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |