මෙම රසවත් ටූනා දුර්ලභ සුපෝෂිත පවුලක්, ඔබ නැවත නැවතත් සිදු කරනු ඇත. සතියේ ඕනෑම දිනක පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා ඉසින ලද සලාදයක් සමඟ මෙම කෑළුවලට සේවය කරන්න.
පින්තාරු දැලක් තුළ මා විසින් කඩා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් භාවිතා කළා. ඔබ කැමති නම් චෙඩ්ඩර් ජැක් මිශ්රණය හෝ අර්ධ ඇමරිකානු ක්රියාවලි චීස් භාවිතා කිරීමට නිදහස.
බලන්න
අර්තාපල් චිප් ටිපිං සමග පහසු මැකරෝනි හා ටූනා බීම
කේන්චර්නි චීස් ක්රැකර් ටිපින් සමඟ ටුනා කෙසෙල්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 පැල්ලම් මැකරෝන
- 1 (අවුන්ස 7 ත් 8 ත්) ටූනා (කාසි හෝ කාබන් 2)
- 4 හැදි බටර්
- 3 හැදි ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 හැදි හරිත සීනුව ගම්මිරිස් (සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු හෝ තිරිඟු ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/2 කුසලාන ශීත කළ ගොඩක් (වියළන ලද)
- 1 (හතු 10/4/4) කුළුබඩු සහිත හතු සුප් හෝ සැල්දිරි ක්රීම් ක්රීම්
- 1 කුසලාන (අවුන් 4) කැඩුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනක 350 ග්රෑම් උඳුනකට උණුසුම් කරන්න.
- ටෙන්ඩර්, කාණු හා ජලය පිරිසිදු කිරීමට පෙර පැකේජය දිශාව අනුව තනුක කර ලුණු සහිත ජලය මත කුක් මැකරෝනිය.
- විශාල සාස්පෑන් හෝ ලන්දේසි උඳුනක උණු කිරීම බටර්; ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 3 ත් 4 ත් අතර ප්රමාණයක් තාපාංක ලූනු සහ සීනු ගම්මිරිස් සහ සෝතෙට් එකතු කරන්න.
- පිටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; මිනිත්තු 1 සිට 2 දක්වා ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්.
- සෝස් සුමට හා ඝණීවන තෙක් කිරි හා ඝනකමින් යුත් සුප් එකතු කරන්න.
- පිසූ ඉවතලන ලද මැකරෝනි, තලාන් ටූනා, මුන් ඇට, සහ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, සෝස් මිශ්රණයක් සඳහා චීස්වලින් අඩක් පමණ එකතු කරන්න.
- සූදානම් මිශ්රණයට සාදාගත් මිශ්රණයට වත් කරන්න. ඉතිරි චීස් සමග ඉහළින් බටර් සහිත යමඟ සමග ඉහළට.
- මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා පිළිස්සීම, හෝ පොටෑසියම් දියමන්ති ලස්සන ලෙස තද රතු පාට තෙක්.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 653 |
| මුළු ෆැට් | 46 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 26 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 141 mg |
| සෝඩියම් | 1,080 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |