මෙම අබ සහ විනාකාර් ආශ්රිත බාබකියු සෝස් ඕනෑම ගාන ලද හෝ දුනු ලද ඌරු මස් මත පරිපූර්ණයි. මෙම සෝස් උණුසුම් නිසා මීපැණි රැඳී තබයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අබ, පිළියෙල කළ 1 කුසලාන (240 mL)
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) උක් පැණි
- 1/4 කෝප්ප (60 mL) සයිඩර් විනාකිරි
- 1/4 කෝප්ප (මීටර් 60) මී පැණි
- 1 tablespoon (15 mL) ඉරිඟු තෙල්
- 1 තේ හැන්දක (5 mL) වියළි ඔෙරගනයෝ
- වියළන ලද මිණිමම් 1 තේ හැන්දක (5 mL)
- 1 තේ හැන්දක (5 mL) බිම කළු ගම්මිරිස්
- කේසේන් ගම්මිරිස් ඩැෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සාස්පාන් තුළ වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණය හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් ඇවිස්සීමකින් විනාකිරි එකතු කරන්න.
2. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර නභිගත කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, තාපය අඩු කිරීම සහ සිසිල් කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 66 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 176 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |