මෙය දකුණු බටර් මිල්ක් පිටි සඳහා අපගේ ප්රියතම වට්ටෝරු වලින් එකක්. දකුණු කෝන්බෙඩ් සාමාන්යයෙන් සීනි නොමැතිව සාදන නමුත් ඔබ මිහිරි පැත්තෙන් ඔබේ ධාන්ය වර්ගයට කැමති නම්, ග්රැෆිල්ට් සීනි හෝ කුඩා මී පැණි සමඟ ගැලපෙන්න.
බොහෝ දෙනෙකුට මිරිස්, පිඑන්ටෝ බෝංචි, සුප් සහ හරිතයන් සමඟ සේවය කළ යුතු අතර, එය ඕනෑම අලුත් අවුරුදු ආහාර වේලක් සඳහා විය යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 2 1/2 කෝප්ප, කොරුන්මල් (සුදු)
- 1 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 කුසලාන
- බටර් මිල්ක්
- 1 කුසලාන අඩු මේද කිරි
- විශාල බිත්තර 2
- 4 හැදි උණුකරන බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රීහයිට් උඳුනකට 400 F.
- එළවළු තෙල් ටැංකි 1 ක් පමණ එකතු කරන්න. උඳුනක අශ්ව කරත්තයක් තැබිය යුතුය.
- මිශ්ර බඳුනක, ඉරිඟු, පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු සහ සෝඩා ඒකාබද්ධ කරන්න.
- තවත් පාත්රයේ, බටර් මස් සහ කිරි බිත්තර හා දියර බටර් සමග කිරි.
- උඳුන මිට්ටල් හෝ පොහොර උපයෝගී කර ගනිමින්, උඳුනෙන් උණුසුම් කැටයක් ඉවත් කරන්න; ස්වල්ප වශයෙනි. රැක් මත පෑන් තබන්න.
- වියළි අමුද්රව්යවලට මිශ්ර කිරි මිශ්රණය ක්රමයෙන් නංවන්න, සියලු වියළි අමුද්රව්ය තෙත් කරවන තුරු මිශ්ර කිරීම.
- උණුසුම් කැටයමක් බවට පත් කර පසුව උඳුන තුලට ආපසු ගෙනයන්න. 350 ධාරාවට තාපය අඩු කරන්න
- එය පෑන් පැත්තෙන් ඉවතට තල්ලු වන අතර සැහැල්ලු දුඹුරු පැහැති තෙක් විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා පිළිස්සීම.
- චතුරස්රයේ හෝ ක්ලිං කපා.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 336 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 135 mg |
| සෝඩියම් | 1,061 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 41 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |