සම්භාව්ය ඉරිඟු වට්ටෝරුවක් සාදා ගැනීම සඳහා, නමුත් ඔබ ශීතකරණයේ කිසිදු බටර් ඇටයක් නොමැත? මේ ලුසියානා විලාසය ජර්මනියේ මෝස්තරයකට උත්සාහ කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව, බිත්තර, කිරි, සීනි, සහ බේකන් පිටි සමග, cornmeal සහ පිටි සමාන ප්රමාණවලින් සාදා ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 තේ හැඳි, බේකන් හෝ සොසේජස් පිටි, හෝ කෙටි කිරීම භාවිතා කරන්න
- 1 කුසලාන කහ ඉරිඟු ආහාරය
- 1 කුසලාන පිටි
- 1 හැදි සීනි
- 4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- විශාල බිත්තරයක්
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/4 කුසලාන එළවළු කෙටි කිරීම, උණු කොට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425 ට උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයයි. බේකන් ඩිප්ප්නිං යොදාගනිමින් අඟල් 8 සිට 9 දක්වා අඟල් යකඩ කුඩයක් හෝ අඟල් 8 අඟල් වර්ගයේ ෙබ්කිං පයින්. තැටිය මිශ්ර කරන අතර උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ තබන්න.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක් තුළට වාෂ්ප කිරීමෙන් වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බිත්තර, කිරි, සහ 1/4 කුසලාන වියළි අමුද්රව්ය සඳහා කෙටි කිරීම. මිනිත්තු 1 ක් පමණ සිනිඳු හැඩයක් දක්වා ලී හැන්දකින් පහර දීම.
- ප්රවේශමෙන් උණු පෑන් බවට පොත්ත වත්; ආලෝකය රන්වන් පැහැති දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා පුළුස්සනු ලැබේ. සර්ජිවලට සර්පයින්ට කප්පාදු කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 267 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 124 mg |
| සෝඩියම් | 502 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |